Actions 3D 32.4 km
+473 m/-492 m
02:49
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Longueur et nombre de points 32.44 km
901 pts
Denivelé et altitude Calculés sans seuil et sans lissage
472 m
493 m
139 m
54 m
101 m
Date et durée 16 janvier 2022
16 janvier 2022
03:00:50
02:49:40
00:11:10
Vitesses et denivelés horaires 11.5 km/hDétail »
29 km/hau km 24.4
375 m/h0h26m50s
-565 m/h0h17m40s
km Temps Vitesse Pause 1 04'31" 13.3 km/h 2 04'51" 12.4 km/h 3 05'29" 11 km/h 4 05'22" 11.2 km/h 5 06'14" 9.6 km/h 6 04'51" 12.4 km/h 7 07'10" 8.4 km/h 8 03'46" 15.9 km/h 9 07'01" 8.6 km/h 10 05'59" 10 km/h 11 06'54" 8.7 km/h 12 05'20" 11.2 km/h 13 10'06" 5.9 km/h 14 05'10" 11.6 km/h 15 08'03" 7.5 km/h 16 06'42" 9 km/h 17 04'56" 12.2 km/h 08'50" 18 04'52" 12.3 km/h 19 04'29" 13.4 km/h 20 04'28" 13.4 km/h 21 04'47" 12.6 km/h 22 04'45" 12.6 km/h 23 05'43" 10.5 km/h 24 04'07" 14.6 km/h 25 03'01" 19.9 km/h 26 06'18" 9.5 km/h 27 04'49" 12.5 km/h 28 03'09" 19 km/h 29 03'07" 19.3 km/h 30 03'15" 18.5 km/h 02'20" 31 04'37" 13 km/h 32 03'09" 19 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 61 Watts2h49m40s
598 Cal212 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:40 50 - 99 w 00:43:40 100 - 149 w 00:32:50 150 - 199 w 00:13:10 200 - 249 w 00:00:40
Zones de puissance 01:43:20 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:09:30 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:10 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 201 watts (-457 watts par rapport au max théorique) 1m 199 watts (-294 watts par rapport au max théorique) 2m 198 watts (-207 watts par rapport au max théorique) 5m 184 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 10m 135 watts (-170 watts par rapport au max théorique) 20m 118 watts (-162 watts par rapport au max théorique) 40m 101 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 1h 99 watts (-151 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 253 fois et téléchargée 31 fois depuis le 16.01.22 17:51
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