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hmetge le 11.06.2022

Gardiole single - depart col tortue via abbaye > Gardiole single - depart col tortue_3VTT

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3D
3.9 km
+56 m/-63 m
00:20

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

3.86 km
114 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
55 m
64 m
105 m
35 m
71 m

Date et durée

11 juin 2022
11:13
11 juin 2022
11:33
00:20:12

Vitesses et denivelés horaires

11.5 km/h
Détail »

32.7 km/h
au km 0.4

323 m/h
0h06m33s

-1134 m/h
0h03m20s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

68 Watts
0h20m12s

79 Cal
236 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:3750 - 99 w00:11:30100 - 149 w00:04:07

Zones de puissance

00:16:14Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s117 watts (-541 watts par rapport au max théorique)1m113 watts (-380 watts par rapport au max théorique)2m109 watts (-297 watts par rapport au max théorique)5m104 watts (-237 watts par rapport au max théorique)10m97 watts (-208 watts par rapport au max théorique)20m82 watts (-198 watts par rapport au max théorique)40m41 watts (-222 watts par rapport au max théorique)1h27 watts (-223 watts par rapport au max théorique)

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