variante abbaye
Actions 3D 20.1 km
+382 m/-382 m
02:13
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Longueur et nombre de points 20.1 km
2914 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
381 m
382 m
224 m
58 m
133 m
Date et durée 11 juin 2022
11 juin 2022
02:13:46
Vitesses et denivelés horaires 9 km/hDétail »
78.1 km/hau km 17.3
315 m/h1h02m06s
-1056 m/h0h16m26s
km Temps Vitesse Pause 1 03'08" 19.2 km/h 2 05'57" 10.1 km/h 3 05'35" 10.7 km/h 4 08'17" 7.2 km/h 5 09'02" 6.6 km/h 6 04'10" 14.4 km/h 7 07'04" 8.5 km/h 8 04'56" 12.2 km/h 9 10'43" 5.6 km/h 10 11'01" 5.4 km/h 11 10'51" 5.5 km/h 12 10'53" 5.5 km/h 13 07'31" 8 km/h 14 05'07" 11.7 km/h 15 04'22" 13.7 km/h 16 05'30" 10.9 km/h 17 03'22" 17.8 km/h 18 04'58" 12.1 km/h 19 08'26" 7.1 km/h 20 02'42" 22.3 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 69 Watts2h13m46s
527 Cal237 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:10:20 50 - 99 w 00:47:07 100 - 149 w 00:35:54 150 - 199 w 00:04:29 200 - 249 w 00:00:45
Zones de puissance 01:34:10 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:03:44 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:41 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:01 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 222 watts (-436 watts par rapport au max théorique) 1m 212 watts (-281 watts par rapport au max théorique) 2m 189 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 5m 156 watts (-184 watts par rapport au max théorique) 10m 133 watts (-172 watts par rapport au max théorique) 20m 119 watts (-161 watts par rapport au max théorique) 40m 99 watts (-163 watts par rapport au max théorique) 1h 93 watts (-157 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 447 fois et téléchargée 61 fois depuis le 12.03.21 21:35
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