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hmetge le 11.06.2022

Gardiole single - depart col tortue via abbaye > Gardiole single - depart col tortue_2VTT

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3D
5.4 km
+142 m/-70 m
00:40

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

5.4 km
154 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
141 m
70 m
220 m
114 m
172 m

Date et durée

11 juin 2022
09:51
11 juin 2022
10:31
00:40:54

Vitesses et denivelés horaires

7.9 km/h
Détail »

31.7 km/h
au km 4.3

319 m/h
0h19m42s

-923 m/h
0h02m47s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

75 Watts
0h40m54s

177 Cal
260 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:03:3350 - 99 w00:24:41100 - 149 w00:05:22150 - 199 w00:02:59

Zones de puissance

00:35:51Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:00:44Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s164 watts (-494 watts par rapport au max théorique)1m159 watts (-334 watts par rapport au max théorique)2m151 watts (-254 watts par rapport au max théorique)5m128 watts (-212 watts par rapport au max théorique)10m114 watts (-191 watts par rapport au max théorique)20m103 watts (-177 watts par rapport au max théorique)40m83 watts (-180 watts par rapport au max théorique)1h55 watts (-195 watts par rapport au max théorique)

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