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10KM 280 D+ MONTLIGNON- Château de la Chasse

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9.6 km

+278 m/-278 m

±01:45

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Détails

Recommandé par Campus Coach, une sortie de 55 minutes minimum en endurance fondamentale avec 280 D+ pour l'entrainement aux 20 km des 40bosses de décembre 2025. On commence l'endurance fondamentale en côte en plus des séances de seuil façon "ballons Vosgiens". Les tracés sont assez clairs je l'espère.
mon but dans cette course: courir tout le temps donc une allure plutôt basse et un temps rallongé mais faut que le cardio s'y remette.

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Longueur et nombre de points

9.63 km

238 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points

278 m

279 m

180 m

100 m

149 m

Plus

Affichée 328 fois et téléchargée 55 fois depuis le 23.05.25 12:46

31 [Légende]

KME

13.3 kilomètres effort

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