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10KM 280 D+ MONTLIGNON- Château de la Chasse
Recommandé par Campus Coach, une sortie de 55 minutes minimum en endurance fondamentale avec 280 D+ pour l'entrainement aux 20 km des 40bosses de décembre 2025. On commence l'endurance fondamentale en côte en plus des séances de seuil façon "ballons Vosgiens". Les tracés sont assez clairs je l'espère.
mon but dans cette course: courir tout le temps donc une allure plutôt basse et un temps rallongé mais faut que le cardio s'y remette.