Actions 3D 27 km
+352 m/-350 m
02:37
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Longueur et nombre de points 27 km
831 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
351 m
351 m
150 m
58 m
99 m
Date et durée 19 décembre 2021
19 décembre 2021
02:52:50
02:37:00
00:15:50
Vitesses et denivelés horaires 10.3 km/hDétail »
30.9 km/hau km 9.9
414 m/h0h36m00s
-607 m/h0h27m00s
km Temps Vitesse Pause 1 04'36" 13.1 km/h 2 05'03" 11.9 km/h 3 08'31" 7.1 km/h 4 05'16" 11.4 km/h 5 04'42" 12.8 km/h 6 03'47" 15.9 km/h 7 07'05" 8.5 km/h 03'30" 8 07'20" 8.2 km/h 9 05'16" 11.4 km/h 10 06'18" 9.5 km/h 02'30" 11 06'06" 9.8 km/h 12 07'00" 8.6 km/h 13 06'06" 9.8 km/h 14 05'36" 10.7 km/h 15 07'42" 7.8 km/h 16 06'23" 9.4 km/h 17 07'17" 8.2 km/h 04'50" 18 04'50" 12.4 km/h 19 07'19" 8.2 km/h 05'00" 20 04'05" 14.7 km/h 21 05'04" 11.8 km/h 22 05'40" 10.6 km/h 23 07'35" 7.9 km/h 24 04'03" 14.8 km/h 25 04'45" 12.7 km/h 26 05'03" 11.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 61 Watts2h37m00s
548 Cal210 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:17:50 50 - 99 w 00:31:20 100 - 149 w 00:29:30 150 - 199 w 00:14:10 200 - 249 w 00:02:00
Zones de puissance 01:21:00 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:30 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:20 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 220 watts (-438 watts par rapport au max théorique) 1m 218 watts (-275 watts par rapport au max théorique) 2m 211 watts (-194 watts par rapport au max théorique) 5m 184 watts (-156 watts par rapport au max théorique) 10m 177 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 20m 144 watts (-136 watts par rapport au max théorique) 40m 121 watts (-141 watts par rapport au max théorique) 1h 108 watts (-142 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 219 fois et téléchargée 24 fois depuis le 19.12.21 16:29
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