Actions 3D 22 km
+288 m/-286 m
02:02
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Longueur et nombre de points 22.04 km
643 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
288 m
286 m
151 m
57 m
102 m
Date et durée 02 juin 2022
02 juin 2022
02:06:30
02:02:00
00:04:30
Vitesses et denivelés horaires 10.8 km/hDétail »
27.2 km/hau km 16.2
615 m/h0h20m40s
-470 m/h0h31m20s
km Temps Vitesse Pause 1 04'24" 13.6 km/h 2 05'14" 11.4 km/h 3 08'48" 6.8 km/h 4 06'01" 10 km/h 5 07'18" 8.2 km/h 6 05'56" 10.1 km/h 7 04'47" 12.6 km/h 01'40" 8 03'48" 15.8 km/h 9 05'20" 11.2 km/h 10 09'08" 6.6 km/h 11 05'45" 10.4 km/h 02'50" 12 04'39" 12.9 km/h 13 07'24" 8.1 km/h 14 05'00" 12 km/h 15 03'55" 15.3 km/h 16 08'09" 7.4 km/h 17 03'38" 16.5 km/h 18 05'11" 11.6 km/h 19 04'28" 13.4 km/h 20 03'36" 16.7 km/h 21 03'38" 16.5 km/h 22 06'00" 10 km/h
Fréquence cardiaque 48 bpm
148 bpm
104 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:21:50 FC1 ♡ 60-116 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:30:40 FC2 ♡ 116-132 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:11:15 FC3 ♡ 132-143 Tempo - 1 à 2 heure 00:01:00 FC4 ♡ 143-149 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 68 Watts2h02m00s
478 Cal235 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:09:50 50 - 99 w 00:19:50 100 - 149 w 00:15:10 150 - 199 w 00:11:30 200 - 249 w 00:05:20 250 - 299 w 00:01:20 300 - 349 w 00:01:40 + 350 w 00:01:20
Zones de puissance 00:46:20 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:10 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:10 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:40 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:20 Z5 265-312 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:20 Z6 313-450 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 428 watts (-230 watts par rapport au max théorique) 1m 425 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 2m 405 watts (0 watts par rapport au max théorique) 5m 308 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 10m 213 watts (-92 watts par rapport au max théorique) 20m 169 watts (-111 watts par rapport au max théorique) 40m 158 watts (-104 watts par rapport au max théorique) 1h 145 watts (-105 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 740 fois et téléchargée 30 fois depuis le 02.06.22 20:47
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