Actions 3D 36.9 km
+540 m/-513 m
03:25
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Longueur et nombre de points 36.93 km
1138 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
539 m
513 m
199 m
38 m
130 m
Date et durée 26 septembre 2021
26 septembre 2021
03:32:20
03:25:40
00:06:40
Vitesses et denivelés horaires 10.8 km/hDétail »
35.6 km/hau km 20.6
386 m/h0h59m40s
-799 m/h0h29m50s
km Temps Vitesse Pause 1 04'03" 14.8 km/h 2 03'23" 17.7 km/h 3 04'58" 12.1 km/h 4 04'43" 12.7 km/h 5 03'54" 15.4 km/h 6 08'05" 7.4 km/h 7 05'08" 11.7 km/h 01'50" 8 05'42" 10.5 km/h 9 06'59" 8.6 km/h 10 09'31" 6.3 km/h 11 09'14" 6.5 km/h 12 03'57" 15.2 km/h 13 05'27" 11 km/h 14 07'21" 8.2 km/h 15 09'02" 6.6 km/h 16 12'09" 4.9 km/h 17 10'36" 5.7 km/h 18 06'57" 8.6 km/h 19 04'49" 12.4 km/h 20 04'12" 14.3 km/h 21 03'34" 16.8 km/h 22 05'17" 11.4 km/h 23 04'11" 14.3 km/h 24 05'07" 11.7 km/h 25 03'32" 17 km/h 26 04'01" 14.9 km/h 27 04'02" 14.9 km/h 28 04'26" 13.5 km/h 29 03'35" 16.7 km/h 30 03'33" 16.9 km/h 31 04'45" 12.6 km/h 32 04'37" 13 km/h 33 07'06" 8.4 km/h 34 04'48" 12.5 km/h 35 05'15" 11.4 km/h 36 05'06" 11.8 km/h 04'50"
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 72 Watts3h25m40s
846 Cal247 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:22:40 50 - 99 w 00:42:50 100 - 149 w 00:55:30 150 - 199 w 00:17:40 200 - 249 w 00:03:40
Zones de puissance 02:06:40 Z1 0-156 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:50 Z2 157-212 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:20 Z3 213-235 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:40 Z4 235-265 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 255 watts (-403 watts par rapport au max théorique) 1m 251 watts (-242 watts par rapport au max théorique) 2m 237 watts (-168 watts par rapport au max théorique) 5m 187 watts (-153 watts par rapport au max théorique) 10m 150 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 20m 142 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 40m 123 watts (-139 watts par rapport au max théorique) 1h 119 watts (-131 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 244 fois et téléchargée 39 fois depuis le 26.09.21 19:42
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