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Kannusy le 12.01.2014

Trail des Merveilles 2014Course à pied

Entrainement Trail - "Reconnaissance Trail des Merveilles 2014"
Au départ du chapiteau de Breil sur Roya. Itinéraire : Breil , Piène Haute par la pointe du riou - Pas de Ferbiole - Olivetta - Col des Termes - Cime du Bosc et arrivée au chapiteau. La 1/2 journée, Niveau Difficile : 26 Kms environ et 1600 m
Actions
3D
26.6 km
+1599 m/-1596 m
03:44

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

26.64 km
2595 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1598 m
1596 m
1045 m
260 m
555 m

Date et durée

12 janvier 2014
10:14
12 janvier 2014
13:59
03:44:51

Vitesses et denivelés horaires

7.1 km/h
Détail »

15.7 km/h
au km 26.6

653 m/h
2h07m54s

-1241 m/h
1h08m04s

Fréquence cardiaque

104 bpm
174 bpm

155 bpm
79% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:14:32FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:02:28FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:52:13FC3♡ 153-166Tempo - 1 à 2 heure00:32:44FC4♡ 166-173Seuil - 15 minutes à 1 heure00:02:44FC5♡ 173-180Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

138 Watts
3h44m51s

1786 Cal
476 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:12:2550 - 99 w00:42:03100 - 149 w01:09:18150 - 199 w00:43:25200 - 249 w00:27:15250 - 299 w00:13:24300 - 349 w00:02:36+ 350 w00:01:54

Puissances max fournies

75w150w225w300w375w450ww30s386 watts1m363 watts2m304 watts5m248 watts10m233 watts20m192 watts40m174 watts1h174 watts

Plus

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140320186 [Légende]
KME
47.9 kilomètres effort
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Itinéraires Course à pied autour de Breil-sur-Roya · Les plus belles randonnées autour de Breil-sur-Roya
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3741ET - Vallées de la Bevera et des Paillons / PN du Mercantour 3841OT - Vallee de la Roya / Vallee des Merveilles / PN du Mercantour
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