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Dams0024 le 13.05.2013

20130513 Tiers supérieur du Grand CanyonCourse à pied

On profite avec Sergio des deux heures mises à notre disposition sur ce point de vue du Grand Canyon pour tenter une descente et remontée dans le Canyon.
Mon objectif: 40 minutes de descente tranquille puis remontée la plus rapide possible mais obligatoirement en moins d'1h20 pour ne pas rater le bus (j'ai pris de la marge comte tenu de mes incertitudes vis-à-vis de mon genou).
Bilan: 550 m de D- puis la même chose en D pour remonter.
40 minutes de descente, 43 minutes de remontée (dont une courte pause pour garnir la gourde)
Sous la canicule!
Actions
3D
8.9 km
+538 m/-532 m
01:23

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

8.89 km
2403 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 5 mètres et un lissage sur 5 points
538 m
532 m
1982 m
1444 m
1731 m

Date et durée

13 mai 2013
12:36
13 mai 2013
13:59
01:23:25

Vitesses et denivelés horaires

6.4 km/h
Détail »

13.6 km/h
au km 3

744 m/h
0h42m34s

-801 m/h
0h39m17s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

133 Watts
1h23m25s

636 Cal
458 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:08:0950 - 99 w00:23:01100 - 149 w00:09:02150 - 199 w00:25:32200 - 249 w00:14:57250 - 299 w00:00:36

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s275 watts1m250 watts2m230 watts5m214 watts10m208 watts20m197 watts40m188 watts1h162 watts

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6613638 [Légende]
KME
16 kilomètres effort
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