Départ de la Barasse, source des Eaux Vives, Mont Lantin, Mont Carpiagne, Mont St Cyr, Croix St Marcel
Actions 3D 23.9 km
+1296 m/-1295 m
03:00
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Longueur et nombre de points 23.89 km
3497 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1296 m
1296 m
629 m
123 m
326 m
Date et durée 06 mars 2011 09:04
06 mars 2011 12:05
03:00:39
Vitesses et denivelés horaires 7.9 km/hDétail »
14.1 km/hau km 21.9
669 m/h1h43m30s
-1213 m/h0h57m23s
km Temps Vitesse Pause 1 06'29" 9.3 km/h 2 06'06" 9.8 km/h 3 05'14" 11.5 km/h 4 08'23" 7.2 km/h 5 09'11" 6.5 km/h 6 07'38" 7.9 km/h 7 05'47" 10.4 km/h 8 05'16" 11.4 km/h 9 10'13" 5.9 km/h 10 09'37" 6.2 km/h 11 12'32" 4.8 km/h 12 08'07" 7.4 km/h 13 08'53" 6.8 km/h 14 08'24" 7.1 km/h 15 10'57" 5.5 km/h 16 04'56" 12.2 km/h 17 04'54" 12.2 km/h 18 05'25" 11.1 km/h 19 07'14" 8.3 km/h 20 12'32" 4.8 km/h 21 09'30" 6.3 km/h 22 04'39" 12.9 km/h 23 04'37" 13 km/h
Fréquence cardiaque 109 bpm
189 bpm
155 bpm79% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:10:20 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:59:20 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:23:11 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:25:38 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:02:02 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 152 Watts3h00m39s
1573 Cal523 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:35 50 - 99 w 00:32:09 100 - 149 w 01:03:43 150 - 199 w 00:44:52 200 - 249 w 00:24:30 250 - 299 w 00:07:35 300 - 349 w 00:01:29 + 350 w 00:02:42
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 414 watts 1m 401 watts 2m 343 watts 5m 240 watts 10m 212 watts 20m 197 watts 40m 169 watts 1h 167 watts
Plus Affichée 1064 fois et téléchargée 49 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
41.2 kilomètres effort
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