Actions 3D 90.4 km
+629 m/-631 m
03:38
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Longueur et nombre de points 90.38 km
14829 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
628 m
632 m
111 m
31 m
68 m
Date et durée 17 avril 2024
17 avril 2024
04:07:08
03:38:48
00:28:20
Vitesses et denivelés horaires 24.8 km/hDétail »
56.6 km/hau km 27.9
851 m/h0h19m02s
-1328 m/h0h10m17s
km Temps Vitesse Pause 1 04'02" 14.9 km/h 02'35" 2 02'23" 25.2 km/h 3 03'40" 16.4 km/h 4 02'11" 27.5 km/h 5 02'06" 28.6 km/h 6 02'11" 27.5 km/h 7 02'22" 25.3 km/h 8 02'12" 27.3 km/h 9 01'28" 40.9 km/h 10 01'59" 30.4 km/h 11 02'14" 26.8 km/h 12 02'02" 29.5 km/h 13 02'20" 25.8 km/h 14 02'07" 28.4 km/h 15 01'51" 32.5 km/h 16 01'36" 37.4 km/h 17 01'33" 38.7 km/h 18 01'44" 34.8 km/h 19 01'40" 35.9 km/h 20 02'14" 26.8 km/h 21 01'51" 32.5 km/h 22 01'52" 32.1 km/h 23 01'39" 36.5 km/h 24 01'50" 32.8 km/h 25 01'36" 37.5 km/h 26 01'34" 38.2 km/h 27 02'02" 29.6 km/h 28 01'10" 51.1 km/h 29 02'08" 28.1 km/h 30 02'27" 24.5 km/h 31 02'05" 28.8 km/h 32 01'15" 47.8 km/h 33 02'00" 30 km/h 34 01'45" 34.1 km/h 35 02'08" 28.2 km/h 36 01'40" 36 km/h 37 01'46" 34.1 km/h 38 01'36" 37.6 km/h 39 01'49" 33.1 km/h 40 01'41" 35.6 km/h 41 01'41" 35.8 km/h 42 02'58" 20.2 km/h 43 01'59" 30.3 km/h 44 02'04" 29 km/h 45 02'00" 30 km/h 46 03'54" 15.4 km/h 47 02'48" 21.4 km/h 48 02'25" 24.8 km/h 49 02'22" 25.4 km/h 50 02'35" 23.3 km/h 51 02'15" 26.7 km/h 52 02'45" 21.9 km/h 53 02'42" 22.2 km/h 54 03'13" 18.6 km/h 55 02'08" 28.2 km/h 56 02'32" 23.7 km/h 57 02'48" 21.5 km/h 58 02'09" 28 km/h 59 03'12" 18.8 km/h 60 02'42" 22.3 km/h 61 03'02" 19.7 km/h 62 02'14" 26.8 km/h 63 02'05" 28.8 km/h 64 02'08" 28.1 km/h 65 02'30" 24.1 km/h 66 02'04" 29.1 km/h 67 02'16" 26.4 km/h 68 02'17" 26.3 km/h 69 02'15" 26.7 km/h 70 02'18" 26.1 km/h 71 02'32" 23.8 km/h 72 02'08" 28 km/h 73 02'38" 22.8 km/h 74 02'50" 21.2 km/h 75 03'23" 17.7 km/h 76 02'57" 20.4 km/h 77 04'39" 12.9 km/h 02'04" 78 03'10" 19 km/h 79 02'59" 20.1 km/h 80 02'42" 22.2 km/h 81 03'05" 19.4 km/h 82 02'45" 21.9 km/h 83 02'29" 24.1 km/h 84 02'35" 23.3 km/h 85 04'14" 14.2 km/h 86 02'05" 28.9 km/h 87 02'31" 23.8 km/h 88 02'36" 23.1 km/h 89 02'59" 20.1 km/h 90 02'59" 20.1 km/h
Fréquence cardiaque 43 bpm
184 bpm
107 bpm39% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:22:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:32:36 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:43 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:16 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:05 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 162 Watts3h38m48s
2034 Cal558 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:46 50 - 99 w 00:31:29 100 - 149 w 00:43:36 150 - 199 w 00:33:14 200 - 249 w 00:30:53 250 - 299 w 00:20:12 300 - 349 w 00:14:07 + 350 w 00:10:09
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 571 watts 1m 537 watts 2m 451 watts 5m 364 watts 10m 339 watts 20m 309 watts 40m 283 watts 1h 270 watts
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