Actions 3D 39.4 km
+1430 m/-1414 m
03:36
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Longueur et nombre de points 39.4 km
5076 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1430 m
1414 m
416 m
151 m
277 m
Date et durée 25 juillet 2020
25 juillet 2020
04:08:01
03:36:17
00:31:44
Vitesses et denivelés horaires 10.9 km/hDétail »
40.7 km/hau km 19.5
616 m/h2h10m06s
-2165 m/h0h38m04s
km Temps Vitesse Pause 1 07'54" 7.6 km/h 2 07'03" 8.5 km/h 3 06'42" 9 km/h 4 03'12" 18.8 km/h 5 02'53" 20.8 km/h 04'11" 6 03'39" 16.4 km/h 01'40" 7 03'07" 19.2 km/h 8 07'15" 8.3 km/h 9 07'41" 7.8 km/h 10 04'16" 14.1 km/h 11 04'46" 12.6 km/h 03'40" 12 05'31" 10.9 km/h 13 06'55" 8.7 km/h 14 07'15" 8.3 km/h 15 03'44" 16 km/h 02'25" 16 04'59" 12 km/h 17 04'27" 13.5 km/h 18 07'56" 7.6 km/h 19 06'59" 8.6 km/h 20 03'21" 18 km/h 02'03" 21 03'01" 19.9 km/h 22 04'50" 12.4 km/h 02'04" 23 04'19" 13.9 km/h 24 07'06" 8.5 km/h 25 06'40" 9 km/h 26 03'21" 17.9 km/h 27 04'13" 14.2 km/h 02'47" 28 09'51" 6.1 km/h 29 07'54" 7.6 km/h 30 04'10" 14.4 km/h 31 04'01" 14.9 km/h 32 03'41" 16.3 km/h 03'14" 33 03'49" 15.7 km/h 07'01" 34 08'40" 6.9 km/h 35 10'01" 6 km/h 36 08'25" 7.1 km/h 37 03'32" 17 km/h 38 03'19" 18.1 km/h 02'39" 39 03'20" 18 km/h
Fréquence cardiaque 55 bpm
181 bpm
149 bpm74% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:58:59 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:05:05 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 01:07:13 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:23:58 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:32:24 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 121 Watts3h36m17s
1506 Cal418 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:07:44 50 - 99 w 00:14:49 100 - 149 w 00:35:37 150 - 199 w 01:30:50 200 - 249 w 00:19:03 250 - 299 w 00:00:28
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 253 watts 1m 233 watts 2m 212 watts 5m 207 watts 10m 203 watts 20m 183 watts 40m 165 watts 1h 161 watts
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