Bien chiant jusqu'à St Maxime, et même jusqu'à Roquebrune sur Argens. Le rouleur est au grimpeur ce que la vache est au chamois...
Entre Roquebrune et Le Plan de la Tour superbe route bien tranquille, mais à la viabilité incertaine : assez défoncé jusqu'à 3km après le col de Valdingarde, ensuite miracle ça devient excellent jusqu'au croisement de la D14, puis rugueux jusqu'au Plan De La Tour.
Actions 3D 112 km
+1426 m/-1414 m
04:05
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Longueur et nombre de points 111.55 km
15068 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1425 m
1415 m
389 m
0 m
133 m
Date et durée 31 mai 2019 07:18
31 mai 2019 11:29
04:11:07
04:05:32
00:05:35
Vitesses et denivelés horaires 27.3 km/hDétail »
53.4 km/hau km 88.6
930 m/h1h22m26s
-2013 m/h0h32m03s
km Temps Vitesse Pause 1 02'16" 26.5 km/h 2 02'26" 24.7 km/h 3 02'13" 27 km/h 4 03'29" 17.2 km/h 5 03'22" 17.9 km/h 6 01'46" 34.1 km/h 7 01'18" 46.3 km/h 8 01'34" 38.4 km/h 9 01'31" 39.4 km/h 10 01'39" 36.3 km/h 11 01'57" 30.8 km/h 12 02'10" 27.7 km/h 13 02'01" 29.7 km/h 14 02'02" 29.5 km/h 15 01'59" 30.2 km/h 16 02'00" 29.9 km/h 17 01'54" 31.7 km/h 18 01'49" 33.1 km/h 19 01'53" 32 km/h 20 01'46" 33.9 km/h 21 01'59" 30.2 km/h 22 01'40" 35.8 km/h 23 01'50" 32.8 km/h 24 01'41" 35.5 km/h 25 01'55" 31.4 km/h 26 01'50" 32.8 km/h 27 02'53" 20.8 km/h 28 02'46" 21.7 km/h 29 03'25" 17.5 km/h 30 03'04" 19.6 km/h 31 01'52" 32.3 km/h 32 01'18" 46.3 km/h 33 01'27" 41.4 km/h 34 01'21" 44.4 km/h 35 01'36" 37.6 km/h 36 01'37" 37.3 km/h 37 01'47" 33.6 km/h 38 01'46" 34 km/h 39 01'55" 31.3 km/h 40 01'40" 36.1 km/h 41 01'47" 33.7 km/h 42 02'39" 22.7 km/h 43 02'44" 22 km/h 44 03'49" 15.7 km/h 45 03'47" 15.8 km/h 01'44" 46 03'07" 19.3 km/h 47 03'07" 19.2 km/h 48 03'03" 19.7 km/h 49 03'22" 17.8 km/h 50 03'25" 17.6 km/h 51 02'49" 21.3 km/h 52 02'12" 27.3 km/h 53 02'31" 23.9 km/h 54 02'10" 27.6 km/h 55 02'16" 26.5 km/h 56 02'19" 25.9 km/h 57 02'12" 27.3 km/h 58 02'05" 28.9 km/h 59 02'04" 29 km/h 60 02'15" 26.7 km/h 61 02'10" 27.6 km/h 62 01'36" 37.4 km/h 63 04'02" 14.9 km/h 64 02'06" 28.7 km/h 65 02'05" 28.9 km/h 66 02'06" 28.6 km/h 67 02'02" 29.5 km/h 68 02'23" 25.1 km/h 69 01'32" 39.1 km/h 70 01'25" 42.4 km/h 71 01'38" 36.9 km/h 72 01'38" 36.7 km/h 73 03'07" 19.2 km/h 01'49" 74 02'45" 21.8 km/h 75 02'43" 22.1 km/h 76 02'48" 21.5 km/h 77 02'51" 21.1 km/h 78 02'57" 20.3 km/h 79 02'33" 23.5 km/h 80 02'07" 28.4 km/h 81 01'52" 32 km/h 82 01'45" 34.1 km/h 83 02'01" 29.7 km/h 02'02" 84 01'27" 41.2 km/h 85 01'22" 43.7 km/h 86 01'16" 47.2 km/h 87 01'18" 46.2 km/h 88 01'13" 49.6 km/h 89 01'12" 49.7 km/h 90 01'34" 38.5 km/h 91 01'21" 44.7 km/h 92 02'07" 28.4 km/h 93 01'22" 44.2 km/h 94 01'36" 37.5 km/h 95 01'58" 30.6 km/h 96 02'03" 29.2 km/h 97 01'52" 32.1 km/h 98 03'30" 17.1 km/h 99 01'25" 42.5 km/h 100 03'42" 16.2 km/h 101 03'53" 15.5 km/h 102 02'53" 20.8 km/h 103 02'56" 20.5 km/h 104 03'23" 17.7 km/h 105 02'33" 23.5 km/h 106 01'45" 34.3 km/h 107 02'00" 30 km/h 108 01'27" 41.5 km/h 109 01'37" 37 km/h 110 01'47" 33.7 km/h 111 02'40" 22.5 km/h
Fréquence cardiaque 62 bpm
240 bpm
137 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:06:19 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:16:45 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:19:39 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:11:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:17:16 FC5 ♡ 176-183 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 209 Watts4h05m32s
2953 Cal722 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:04:38 50 - 99 w 00:15:14 100 - 149 w 00:16:01 150 - 199 w 00:28:41 200 - 249 w 00:56:11 250 - 299 w 01:09:51 300 - 349 w 00:31:31 + 350 w 00:02:32
Zones de puissance 00:41:53 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:43:44 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:35:08 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:46:17 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:51:54 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:43 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 458 watts (-239 watts par rapport au max théorique) 1m 435 watts (-88 watts par rapport au max théorique) 2m 370 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 5m 320 watts (-40 watts par rapport au max théorique) 10m 306 watts (-18 watts par rapport au max théorique) 20m 275 watts (-22 watts par rapport au max théorique) 40m 261 watts (-17 watts par rapport au max théorique) 1h 249 watts (-16 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 575 fois et téléchargée 76 fois depuis le 31.05.19 12:15
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