Actions 3D 14.9 km
+842 m/-849 m
02:03
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Longueur et nombre de points 14.93 km
7808 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
841 m
850 m
606 m
20 m
224 m
Date et durée 10 mars 2022
10 mars 2022
02:10:07
02:03:37
00:06:30
Vitesses et denivelés horaires 7.2 km/hDétail »
13.5 km/hau km 13.1
654 m/h1h06m23s
-1162 m/h0h37m49s
km Temps Vitesse Pause 1 07'19" 8.2 km/h 2 07'34" 7.9 km/h 3 10'39" 5.6 km/h 4 07'47" 7.7 km/h 5 10'07" 5.9 km/h 03'00" 6 15'07" 4 km/h 7 11'47" 5.1 km/h 03'30" 8 06'07" 9.8 km/h 9 08'16" 7.3 km/h 10 07'46" 7.7 km/h 11 07'37" 7.9 km/h 12 07'00" 8.6 km/h 13 07'13" 8.3 km/h 14 04'43" 12.7 km/h
Fréquence cardiaque 78 bpm
164 bpm
130 bpm59% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:51:32 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:17:55 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:31.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 162 Watts2h03m37s
1148 Cal557 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:34 50 - 99 w 00:20:21 100 - 149 w 00:24:17 150 - 199 w 00:47:42 200 - 249 w 00:31:03 250 - 299 w 00:01:00
Zones de puissance 00:57:43 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:04:31 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:56 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:47 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 266 watts (-444 watts par rapport au max théorique) 1m 234 watts (-298 watts par rapport au max théorique) 2m 230 watts (-208 watts par rapport au max théorique) 5m 208 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 10m 201 watts (-129 watts par rapport au max théorique) 20m 196 watts (-107 watts par rapport au max théorique) 40m 178 watts (-105 watts par rapport au max théorique) 1h 173 watts (-97 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 56 fois et téléchargée 17 fois depuis le 10.03.22 17:03
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26.2 kilomètres effort
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