Narbonne-Montredon-Bizanet-Luc-Ferrals-Fabrezan-Camplong (Congoust)-Montlaur-Fer à cheval-POINT CAFE- Comigne-Douzens-Moux-Montbrun-Conilhac-Lézignan-Cruscade-Ornaison-Bizanet-Montredon-Narbonne-100kms +654
Actions 3D 100 km
+703 m/-703 m
10:02
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Longueur et nombre de points 100.33 km
1277 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 3 points (corrigé car densité de points faible)
702 m
704 m
317 m
14 m
109 m
Date et durée 01 janvier 2010
01 janvier 2010
10:02:26
Vitesses et denivelés horaires 10 km/hDétail »
10.2 km/hau km 2.2
437 m/h0h40m49s
-503 m/h0h50m09s
km Temps Vitesse Pause 1 06'01" 10 km/h 2 06'01" 10 km/h 3 06'01" 10 km/h 4 06'00" 10 km/h 5 06'00" 10 km/h 6 06'01" 10 km/h 7 06'01" 10 km/h 8 06'01" 10 km/h 9 06'01" 10 km/h 10 06'01" 10 km/h 11 06'00" 10 km/h 12 06'00" 10 km/h 13 06'03" 9.9 km/h 14 06'01" 10 km/h 15 06'00" 10 km/h 16 06'00" 10 km/h 17 06'01" 10 km/h 18 06'00" 10 km/h 19 06'00" 10 km/h 20 06'01" 10 km/h 21 06'00" 10 km/h 22 06'01" 10 km/h 23 06'00" 10 km/h 24 05'59" 10 km/h 25 06'00" 10 km/h 26 06'01" 10 km/h 27 06'00" 10 km/h 28 06'01" 10 km/h 29 06'01" 10 km/h 30 06'00" 10 km/h 31 06'00" 10 km/h 32 06'01" 10 km/h 33 06'00" 10 km/h 34 06'00" 10 km/h 35 06'01" 10 km/h 36 05'59" 10 km/h 37 06'01" 10 km/h 38 06'00" 10 km/h 39 06'00" 10 km/h 40 05'58" 10.1 km/h 41 06'00" 10 km/h 42 06'00" 10 km/h 43 06'00" 10 km/h 44 06'00" 10 km/h 45 06'00" 10 km/h 46 06'00" 10 km/h 47 06'00" 10 km/h 48 06'00" 10 km/h 49 05'59" 10 km/h 50 06'00" 10 km/h 51 06'00" 10 km/h 52 05'59" 10 km/h 53 06'00" 10 km/h 54 06'00" 10 km/h 55 06'00" 10 km/h 56 05'59" 10 km/h 57 06'01" 10 km/h 58 06'00" 10 km/h 59 06'00" 10 km/h 60 06'00" 10 km/h 61 06'00" 10 km/h 62 06'00" 10 km/h 63 06'00" 10 km/h 64 06'01" 10 km/h 65 06'00" 10 km/h 66 06'01" 10 km/h 67 06'00" 10 km/h 68 06'01" 10 km/h 69 06'00" 10 km/h 70 06'00" 10 km/h 71 06'01" 10 km/h 72 05'59" 10 km/h 73 06'00" 10 km/h 74 06'00" 10 km/h 75 06'01" 10 km/h 76 06'00" 10 km/h 77 06'00" 10 km/h 78 06'01" 10 km/h 79 05'59" 10 km/h 80 06'01" 10 km/h 81 06'00" 10 km/h 82 05'59" 10 km/h 83 06'01" 10 km/h 84 06'00" 10 km/h 85 06'00" 10 km/h 86 06'00" 10 km/h 87 06'01" 10 km/h 88 06'00" 10 km/h 89 05'59" 10 km/h 90 06'00" 10 km/h 91 06'00" 10 km/h 92 06'00" 10 km/h 93 06'00" 10 km/h 94 06'00" 10 km/h 95 06'01" 10 km/h 96 06'01" 10 km/h 97 06'00" 10 km/h 98 06'01" 10 km/h 99 06'00" 10 km/h 100 06'02" 9.9 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 36 Watts10h02m26s
1236 Cal123 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 04:04:23 50 - 99 w 02:11:28 100 - 149 w 00:28:24 150 - 199 w 00:06:00 200 - 249 w 00:00:12
Zones de puissance 06:50:04 Z1 0-190 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:23 Z2 191-259 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 247 watts (-555 watts par rapport au max théorique) 1m 208 watts (-393 watts par rapport au max théorique) 2m 189 watts (-305 watts par rapport au max théorique) 5m 171 watts (-244 watts par rapport au max théorique) 10m 157 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 20m 147 watts (-195 watts par rapport au max théorique) 40m 124 watts (-196 watts par rapport au max théorique) 1h 103 watts (-202 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 265 fois et téléchargée 23 fois depuis le 14.10.20 10:53
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