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sixpiot le 09.04.2021

Balade entre copains et copine. Entre les 2 lacs dans le rayon de 10 kms autorisé.Cyclotourisme

Actions
3D
60.9 km
+397 m/-392 m
03:27

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

60.87 km
11747 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
396 m
393 m
435 m
246 m
305 m

Date et durée

09 avril 2021
13:50
09 avril 2021
17:42
03:51:31
03:27:18
00:24:13

Vitesses et denivelés horaires

17.6 km/h
Détail »

41.7 km/h
au km 36

560 m/h
0h24m13s

-1251 m/h
0h13m11s

Fréquence cardiaque

66 bpm
214 bpm

113 bpm
53% FCr

Zones de fréquence cardiaque

03:02:39FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:32:39FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:47FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:01:33FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:09:31FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

82 Watts
3h27m18s

981 Cal
284 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:25:5550 - 99 w00:58:29100 - 149 w00:52:22150 - 199 w00:18:31200 - 249 w00:08:57250 - 299 w00:00:36

Zones de puissance

02:32:54Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:11:11Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:45Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s257 watts (-506 watts par rapport au max théorique)1m247 watts (-324 watts par rapport au max théorique)2m240 watts (-230 watts par rapport au max théorique)5m216 watts (-179 watts par rapport au max théorique)10m153 watts (-200 watts par rapport au max théorique)20m134 watts (-191 watts par rapport au max théorique)40m117 watts (-188 watts par rapport au max théorique)1h104 watts (-186 watts par rapport au max théorique)

Plus

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