Actions 3D 13.3 km
+1224 m/-1224 m
01:33
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Longueur et nombre de points 13.26 km
5188 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1223 m
1224 m
1792 m
1248 m
1461 m
Date et durée 22 janvier 2022
22 janvier 2022
01:57:12
01:33:26
00:23:46
Vitesses et denivelés horaires 8.5 km/hDétail »
76.2 km/hau km 3.3
970 m/h1h14m06s
-4604 m/h0h15m35s
km Temps Vitesse Pause 1 10'31" 5.7 km/h 03'29" 2 12'59" 4.6 km/h 3 07'32" 8 km/h 4 01'28" 40.7 km/h 5 04'09" 14.5 km/h 15'42" 6 08'52" 6.8 km/h 7 09'33" 6.3 km/h 8 10'05" 6 km/h 9 06'30" 9.2 km/h 10 01'19" 45.4 km/h 11 03'21" 17.9 km/h 01'56" 12 15'00" 4 km/h 02'39" 13 01'26" 41.8 km/h
Fréquence cardiaque 91 bpm
178 bpm
140 bpm67% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:13:44 FC1 ♡ 42-142 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:11:48 FC2 ♡ 142-161 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:14:33 FC3 ♡ 161-174 Tempo - 1 à 2 heure 00:16:57 FC4 ♡ 174-181 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 165 Watts1h33m26s
885 Cal568 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:21 50 - 99 w 00:02:58 100 - 149 w 00:05:13 150 - 199 w 00:19:52 200 - 249 w 00:17:03 250 - 299 w 00:15:51 300 - 349 w 00:08:34
Zones de puissance 00:33:55 Z1 0-206 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:20:24 Z2 207-280 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:13:26 Z3 281-310 w Tempo (1 à 2 heures) 00:04:07 Z4 311-349 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 335 watts (-533 watts par rapport au max théorique) 1m 327 watts (-323 watts par rapport au max théorique) 2m 321 watts (-214 watts par rapport au max théorique) 5m 304 watts (-145 watts par rapport au max théorique) 10m 301 watts (-102 watts par rapport au max théorique) 20m 298 watts (-71 watts par rapport au max théorique) 40m 286 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 1h 252 watts (-78 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 150 fois et téléchargée 22 fois depuis le 23.03.22 22:31
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