Actions 3D 53.1 km
+325 m/-319 m
02:31
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Longueur et nombre de points 53.07 km
9264 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
324 m
319 m
106 m
30 m
69 m
Date et durée 25 décembre 2023
25 décembre 2023
02:34:23
02:31:58
00:02:25
Vitesses et denivelés horaires 21 km/hDétail »
48.4 km/hau km 25
625 m/h0h06m27s
-1293 m/h0h05m26s
km Temps Vitesse Pause 1 05'30" 10.9 km/h 2 03'16" 18.4 km/h 3 02'39" 22.7 km/h 4 02'53" 20.8 km/h 5 02'25" 24.8 km/h 6 02'56" 20.4 km/h 7 02'39" 22.7 km/h 8 02'32" 23.6 km/h 9 02'29" 24.1 km/h 10 02'25" 24.9 km/h 11 02'36" 23 km/h 12 02'13" 27.1 km/h 13 02'24" 25 km/h 14 02'20" 25.7 km/h 15 02'39" 22.6 km/h 16 02'06" 28.7 km/h 17 02'25" 24.8 km/h 18 02'08" 28.2 km/h 19 02'27" 24.4 km/h 20 02'00" 29.9 km/h 21 01'59" 30.2 km/h 22 03'01" 19.9 km/h 23 02'45" 21.8 km/h 24 02'54" 20.6 km/h 25 02'04" 29.1 km/h 26 02'25" 24.8 km/h 27 03'14" 18.5 km/h 28 02'55" 20.6 km/h 29 02'45" 21.8 km/h 30 02'19" 25.9 km/h 31 03'28" 17.3 km/h 32 03'19" 18.1 km/h 33 04'02" 14.9 km/h 34 03'42" 16.2 km/h 35 02'21" 25.4 km/h 36 02'24" 25.1 km/h 37 02'07" 28.2 km/h 38 02'25" 24.8 km/h 39 02'16" 26.4 km/h 40 03'47" 15.8 km/h 41 02'32" 23.8 km/h 42 03'21" 17.9 km/h 43 02'10" 27.8 km/h 44 03'35" 16.7 km/h 45 02'57" 20.4 km/h 46 02'44" 21.9 km/h 47 02'26" 24.7 km/h 48 02'43" 22.1 km/h 49 04'26" 13.6 km/h 50 02'42" 22.2 km/h 51 03'08" 19.1 km/h 52 03'02" 19.7 km/h 53 05'55" 10.1 km/h 02'25"
Fréquence cardiaque 47 bpm
174 bpm
96 bpm30% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:26:48 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:04:19 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:01:58 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:28 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:00:09.5 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 107 Watts2h31m58s
935 Cal369 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:13:52 50 - 99 w 00:37:05 100 - 149 w 00:47:17 150 - 199 w 00:30:22 200 - 249 w 00:06:56 250 - 299 w 00:00:58 300 - 349 w 00:00:18
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 314 watts 1m 276 watts 2m 231 watts 5m 205 watts 10m 182 watts 20m 168 watts 40m 153 watts 1h 137 watts
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