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Actions 3D 92.8 km
+490 m/-430 m
04:58
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Longueur et nombre de points 92.84 km
7631 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
489 m
430 m
319 m
225 m
262 m
Date et durée 21 février 2024
21 février 2024
07:18:37
04:58:50
02:19:47
Vitesses et denivelés horaires 18.6 km/hDétail »
46.9 km/hau km 11.1
586 m/h0h33m08s
-1337 m/h0h10m27s
km Temps Vitesse Pause 1 02'53" 20.8 km/h 2 02'58" 20.2 km/h 3 02'54" 20.7 km/h 4 02'58" 20.3 km/h 5 02'55" 20.5 km/h 6 03'00" 20 km/h 7 03'56" 15.3 km/h 8 03'28" 17.3 km/h 9 04'08" 14.5 km/h 04'18" 10 03'53" 15.5 km/h 02'49" 11 02'37" 22.9 km/h 12 02'28" 24.4 km/h 13 02'55" 20.6 km/h 14 03'39" 16.5 km/h 08'01" 15 02'59" 20.1 km/h 16 03'08" 19.1 km/h 17 04'57" 12.1 km/h 02'08" 18 03'43" 16.2 km/h 19 02'56" 20.5 km/h 20 05'04" 11.8 km/h 21 02'28" 24.4 km/h 22 01'35" 38 km/h 23 02'15" 26.8 km/h 24 03'00" 20 km/h 25 02'59" 20.1 km/h 26 02'58" 20.2 km/h 27 03'25" 17.5 km/h 28 03'10" 18.9 km/h 29 03'12" 18.8 km/h 03'47" 30 04'16" 14 km/h 31 03'29" 17.2 km/h 32 02'43" 22.1 km/h 33 02'06" 28.5 km/h 34 02'53" 20.8 km/h 35 02'51" 21 km/h 36 02'41" 22.4 km/h 37 04'43" 12.7 km/h 38 02'19" 25.8 km/h 39 02'21" 25.5 km/h 40 03'31" 17.1 km/h 41 03'07" 19.2 km/h 42 03'37" 16.6 km/h 43 03'50" 15.6 km/h 02'44" 44 02'05" 28.8 km/h 45 02'05" 28.8 km/h 46 04'07" 14.6 km/h 83'30" 47 04'09" 14.5 km/h 23'11" 48 03'39" 16.4 km/h 49 03'00" 20 km/h 50 04'01" 15 km/h 51 02'50" 21.2 km/h 52 02'29" 24.2 km/h 53 02'39" 22.6 km/h 54 02'16" 26.6 km/h 55 02'52" 20.9 km/h 56 03'09" 19.1 km/h 57 02'40" 22.5 km/h 58 02'25" 24.9 km/h 59 02'37" 22.9 km/h 60 02'27" 24.4 km/h 61 02'37" 22.9 km/h 62 02'41" 22.4 km/h 63 02'46" 21.7 km/h 64 03'43" 16.1 km/h 65 05'34" 10.8 km/h 66 03'12" 18.8 km/h 03'41" 67 03'01" 19.9 km/h 68 02'41" 22.4 km/h 69 03'24" 17.7 km/h 70 03'13" 18.6 km/h 71 03'19" 18.1 km/h 72 03'38" 16.5 km/h 73 03'14" 18.6 km/h 74 03'25" 17.5 km/h 75 03'13" 18.6 km/h 76 03'21" 17.9 km/h 77 03'32" 17 km/h 78 02'59" 20.1 km/h 79 03'37" 16.6 km/h 80 03'12" 18.8 km/h 81 03'25" 17.6 km/h 05'38" 82 02'59" 20.1 km/h 83 03'00" 20 km/h 84 03'26" 17.5 km/h 85 03'13" 18.7 km/h 86 03'05" 19.5 km/h 87 05'01" 12 km/h 88 03'31" 17.1 km/h 89 03'10" 18.9 km/h 90 06'00" 10 km/h 91 03'33" 16.9 km/h 92 02'46" 21.7 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 99 Watts4h58m50s
1699 Cal341 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:52 50 - 99 w 01:45:43 100 - 149 w 01:38:46 150 - 199 w 00:19:00 200 - 249 w 00:18:10 250 - 299 w 00:03:04 300 - 349 w 00:00:58
Zones de puissance 03:53:16 Z1 0-175 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:24:35 Z2 175-238 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:10 Z3 238-263 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:31 Z4 264-296 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:01 Z5 297-350 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 314 watts (-422 watts par rapport au max théorique) 1m 302 watts (-250 watts par rapport au max théorique) 2m 254 watts (-199 watts par rapport au max théorique) 5m 217 watts (-164 watts par rapport au max théorique) 10m 195 watts (-146 watts par rapport au max théorique) 20m 174 watts (-140 watts par rapport au max théorique) 40m 152 watts (-142 watts par rapport au max théorique) 1h 143 watts (-137 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 153 fois et téléchargée 25 fois depuis le 21.02.24 20:33
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