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Quentin le 27.12.2020

aiaiCourse à pied

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3D
5.1 km
00:30

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

5.07 km
1805 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
221 m
211 m
216 m

Date et durée

27 décembre 2020
17:41
27 décembre 2020
18:11
00:30:09

Vitesses

10.1 km/h
Détail »

12.4 km/h
au km 4.4

Fréquence cardiaque

93 bpm
133 bpm

117 bpm
51% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:30:04FC1♡ 42-142Récupération/Endurance de base - plus 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

73 Watts
0h30m09s

126 Cal
251 Cal/h

Intervalles de puissance

50 - 99 w00:29:09100 - 149 w00:00:50

Zones de puissance

00:30:06Z10-206 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)25w50w75w100w125w150w175ww30s118 watts (-750 watts par rapport au max théorique)1m109 watts (-541 watts par rapport au max théorique)2m91 watts (-443 watts par rapport au max théorique)5m80 watts (-369 watts par rapport au max théorique)10m77 watts (-326 watts par rapport au max théorique)20m73 watts (-296 watts par rapport au max théorique)40m55 watts (-292 watts par rapport au max théorique)1h36 watts (-294 watts par rapport au max théorique)

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5.1 kilomètres effort
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