Actions 3D 16 km
+60 m/-618 m
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Longueur et nombre de points 16.05 km
1640 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
60 m
618 m
580 m
23 m
123 m
Date et durée 03 janvier 2022
03 janvier 2022
00:27:19
Vitesses et denivelés horaires 35.2 km/hDétail »
73.5 km/hau km 3.9
1503 m/h0h02m06s
-4564 m/h0h07m59s
km Temps Vitesse Pause 1 01'39" 36.5 km/h 2 01'06" 54.2 km/h 3 01'09" 52.5 km/h 4 01'00" 60.1 km/h 5 01'02" 58.5 km/h 6 01'20" 45.1 km/h 7 01'39" 36.4 km/h 8 02'05" 28.7 km/h 9 02'17" 26.3 km/h 10 01'21" 44.3 km/h 11 01'28" 40.8 km/h 12 01'32" 39.1 km/h 13 01'40" 35.9 km/h 14 01'40" 36.1 km/h 15 01'55" 31.4 km/h 16 03'20" 18 km/h
Fréquence cardiaque 87 bpm
157 bpm
110 bpm46% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:11 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:53 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 212 Watts0h27m19s
332 Cal729 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:31 50 - 99 w 00:00:49 100 - 149 w 00:01:06 150 - 199 w 00:00:54 200 - 249 w 00:02:11 250 - 299 w 00:02:48 300 - 349 w 00:06:23 + 350 w 00:05:00
Zones de puissance 00:02:48 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:23 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:24 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:39 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:06:20 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:35 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:33 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 495 watts (-215 watts par rapport au max théorique) 1m 490 watts (-42 watts par rapport au max théorique) 2m 461 watts (+24 watts par rapport au max théorique) 5m 387 watts (+20 watts par rapport au max théorique) 10m 340 watts (+10 watts par rapport au max théorique) 20m 289 watts (-14 watts par rapport au max théorique) 40m 152 watts (-131 watts par rapport au max théorique) 1h 102 watts (-168 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 55 fois et téléchargée 14 fois depuis le 03.01.22 10:04
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