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Rico.Goth le 25.03.2020

J9-EdouardoCourse à pied

Heure de départ: 15:16 25 mars 2020
Heure d'arrivée: 17:39 25 mars 2020
Distance: 14,6 km (02:23)
Temps déplacement: 02:05
Vitesse moyenne: 6,09 km/h
Vitesse moyenne mouv.: 6,96 km/h
Vitesse Max.: 16,98 km/h
Altitude minimale: 790 m
Altitude maximale: 1240 m
Vitesse de montée: 866,2 m/h
Vitesse de descente: -1083,5 m/h
Gain d'altitude: 1148 m
Perte d'altitude: -1158 m
Temps de montée: 01:19
Temps de descente: 01:04

Actions
3D
16 km
+949 m/-955 m
02:21

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

Options
.png
.csv

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Segments

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Commentaires

Par Rico.Goth le 25.03.20 21:19
Un seul but: se gaver a mort !
Par Admin le 25.03.20 19:55
Cochon ;)

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Longueur et nombre de points

15.98 km
691 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
948 m
956 m
1233 m
795 m
1009 m

Date et durée

25 mars 2020
15:16
25 mars 2020
17:39
02:23:45
02:21:06
00:02:39

Vitesses et denivelés horaires

6.8 km/h
Détail »

29.5 km/h
au km 12.7

705 m/h
1h07m08s

-909 m/h
0h52m14s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

132 Watts
2h21m06s

1065 Cal
453 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:14:1950 - 99 w00:35:43100 - 149 w00:36:40150 - 199 w00:28:04200 - 249 w00:09:22250 - 299 w00:03:48300 - 349 w00:03:26+ 350 w00:03:46

Zones de puissance

02:02:36Z10-231 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:06:41Z2232-314 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:02:05Z3315-347 wTempo (1 à 2 heures)00:01:28Z4348-392 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:55Z5393-462 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:10Z6463-666 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7666+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)125w250w375w500w625w750ww30s676 watts (-297 watts par rapport au max théorique)1m644 watts (-85 watts par rapport au max théorique)2m389 watts (-210 watts par rapport au max théorique)5m318 watts (-185 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-172 watts par rapport au max théorique)20m240 watts (-174 watts par rapport au max théorique)40m172 watts (-216 watts par rapport au max théorique)1h146 watts (-224 watts par rapport au max théorique)

Plus

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81177110 [Légende]
KME
28.7 kilomètres effort
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