Actions 3D 20.3 km
+995 m/-1000 m
01:25
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Longueur et nombre de points 20.28 km
5352 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
994 m
1000 m
617 m
39 m
325 m
Date et durée 29 janvier 2023
29 janvier 2023
01:29:11
01:25:57
00:03:14
Vitesses et denivelés horaires 14.2 km/hDétail »
67.6 km/hau km 5
889 m/h1h05m33s
-4168 m/h0h14m07s
km Temps Vitesse Pause 1 01'29" 40.5 km/h 2 01'11" 50.5 km/h 3 01'06" 54.5 km/h 4 01'03" 56.9 km/h 5 00'57" 63 km/h 6 02'43" 22 km/h 7 07'20" 8.2 km/h 8 06'07" 9.8 km/h 9 06'31" 9.2 km/h 10 02'35" 23.2 km/h 11 01'21" 44.5 km/h 12 01'10" 51.1 km/h 13 03'26" 17.5 km/h 14 06'32" 9.2 km/h 15 06'48" 8.8 km/h 16 06'30" 9.2 km/h 17 07'07" 8.4 km/h 18 05'23" 11.1 km/h 19 05'14" 11.5 km/h 03'14" 20 08'24" 7.1 km/h
Fréquence cardiaque 60 bpm
171 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:37:31 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:49:23 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:02:12 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 158 Watts1h25m57s
782 Cal546 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:01:08 50 - 99 w 00:02:36 100 - 149 w 00:08:09 150 - 199 w 00:13:04 200 - 249 w 00:43:43 250 - 299 w 00:01:19
Zones de puissance 00:13:40 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:44:26 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:11:03 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:50 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 262 watts (-448 watts par rapport au max théorique) 1m 261 watts (-271 watts par rapport au max théorique) 2m 251 watts (-187 watts par rapport au max théorique) 5m 242 watts (-125 watts par rapport au max théorique) 10m 228 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 20m 218 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 40m 203 watts (-81 watts par rapport au max théorique) 1h 199 watts (-71 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 64 fois et téléchargée 15 fois depuis le 29.01.23 18:44
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