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Actions 3D 27.5 km
+1112 m/-1113 m
01:24
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Longueur et nombre de points 27.5 km
4453 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1112 m
1113 m
2751 m
1638 m
2180 m
Date et durée 31 mars 2020
31 mars 2020
01:24:10
Vitesses et denivelés horaires 19.6 km/hDétail »
74.8 km/hau km 23.4
1035 m/h1h04m17s
-4065 m/h0h16m22s
km Temps Vitesse Pause 1 04'36" 13.1 km/h 2 05'23" 11.2 km/h 3 05'04" 11.8 km/h 4 05'10" 11.6 km/h 5 04'55" 12.2 km/h 6 05'01" 12 km/h 7 05'00" 12 km/h 8 04'46" 12.6 km/h 9 04'43" 12.7 km/h 10 04'43" 12.7 km/h 11 04'41" 12.8 km/h 12 04'37" 13 km/h 13 04'12" 14.3 km/h 14 04'10" 14.4 km/h 15 01'18" 46.1 km/h 16 01'21" 44.7 km/h 17 01'11" 50.8 km/h 18 01'15" 47.7 km/h 19 01'07" 53.6 km/h 20 01'16" 47.3 km/h 21 01'18" 46.4 km/h 22 01'17" 46.7 km/h 23 01'14" 48.8 km/h 24 01'05" 55.6 km/h 25 01'13" 49 km/h 26 01'28" 40.7 km/h 27 01'11" 50.7 km/h
Fréquence cardiaque 102 bpm
166 bpm
146 bpm73% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:08:45 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:07:09 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:11 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 191 Watts1h24m10s
922 Cal657 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:20 50 - 99 w 00:01:47 100 - 149 w 00:17:49 150 - 199 w 00:22:56 200 - 249 w 00:32:21 250 - 299 w 00:07:54 300 - 349 w 00:00:47
Zones de puissance 00:23:59 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:39:01 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:13 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:06:46 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:47 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:14 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 317 watts (-380 watts par rapport au max théorique) 1m 284 watts (-238 watts par rapport au max théorique) 2m 263 watts (-167 watts par rapport au max théorique) 5m 248 watts (-113 watts par rapport au max théorique) 10m 234 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 20m 225 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 40m 217 watts (-62 watts par rapport au max théorique) 1h 214 watts (-51 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 717 fois et téléchargée 37 fois depuis le 31.03.20 18:44
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