Actions 3D 90.1 km
+715 m/-709 m
03:56
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Longueur et nombre de points 90.09 km
14406 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
715 m
710 m
117 m
32 m
81 m
Date et durée 31 mars 2024
31 mars 2024
04:00:05
03:56:38
00:03:27
Vitesses et denivelés horaires 22.8 km/hDétail »
65.9 km/hau km 18.7
745 m/h0h31m24s
-1405 m/h0h15m59s
km Temps Vitesse Pause 1 06'07" 9.8 km/h 2 03'39" 16.4 km/h 3 03'05" 19.5 km/h 4 03'04" 19.5 km/h 5 02'23" 25.1 km/h 6 02'50" 21.2 km/h 7 03'44" 16.1 km/h 8 04'28" 13.4 km/h 9 03'40" 16.4 km/h 02'06" 10 03'49" 15.7 km/h 11 03'15" 18.4 km/h 12 03'49" 15.7 km/h 13 02'28" 24.3 km/h 14 01'59" 30.3 km/h 15 03'17" 18.2 km/h 16 02'56" 20.4 km/h 17 03'22" 17.8 km/h 18 03'14" 18.6 km/h 19 02'41" 22.3 km/h 20 03'15" 18.5 km/h 21 03'07" 19.3 km/h 22 03'18" 18.2 km/h 23 02'20" 25.6 km/h 24 02'50" 21.2 km/h 25 02'37" 23 km/h 26 02'16" 26.5 km/h 27 02'52" 20.9 km/h 28 02'55" 20.6 km/h 29 02'41" 22.3 km/h 30 03'39" 16.5 km/h 31 02'59" 20.1 km/h 32 02'34" 23.4 km/h 33 02'15" 26.8 km/h 34 02'45" 21.9 km/h 35 02'04" 29 km/h 36 02'58" 20.3 km/h 37 02'12" 27.2 km/h 38 01'55" 31.3 km/h 39 01'42" 35.2 km/h 40 02'19" 25.8 km/h 41 01'55" 31.2 km/h 42 02'02" 29.5 km/h 43 02'44" 21.9 km/h 01'21" 44 01'32" 39.1 km/h 45 01'36" 37.4 km/h 46 01'54" 31.6 km/h 47 02'16" 26.6 km/h 48 01'38" 36.7 km/h 49 01'29" 40.3 km/h 50 01'48" 33.3 km/h 51 03'13" 18.6 km/h 52 02'12" 27.2 km/h 53 02'27" 24.5 km/h 54 01'52" 32.1 km/h 55 02'02" 29.5 km/h 56 02'33" 23.5 km/h 57 02'39" 22.6 km/h 58 02'24" 25.1 km/h 59 01'22" 43.7 km/h 60 01'55" 31.4 km/h 61 02'00" 30 km/h 62 01'52" 32.3 km/h 63 02'24" 24.9 km/h 64 01'50" 32.7 km/h 65 01'54" 31.7 km/h 66 01'57" 30.8 km/h 67 02'19" 25.9 km/h 68 02'00" 29.9 km/h 69 02'11" 27.5 km/h 70 01'49" 33.1 km/h 71 02'07" 28.3 km/h 72 02'20" 25.8 km/h 73 02'04" 29.1 km/h 74 03'54" 15.4 km/h 75 02'16" 26.4 km/h 76 02'04" 28.9 km/h 77 02'10" 27.8 km/h 78 02'02" 29.5 km/h 79 02'14" 26.8 km/h 80 02'22" 25.4 km/h 81 01'58" 30.5 km/h 82 02'10" 27.6 km/h 83 02'06" 28.6 km/h 84 03'17" 18.3 km/h 85 02'27" 24.4 km/h 86 02'51" 21 km/h 87 02'54" 20.7 km/h 88 02'42" 22.2 km/h 89 02'57" 20.3 km/h 90 07'32" 8 km/h
Fréquence cardiaque 46 bpm
147 bpm
91 bpm26% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:58:30 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:01:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 139 Watts3h56m38s
1894 Cal480 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:23 50 - 99 w 00:36:00 100 - 149 w 00:48:29 150 - 199 w 00:42:56 200 - 249 w 00:29:02 250 - 299 w 00:18:17 300 - 349 w 00:09:27 + 350 w 00:03:45
Puissances max fournies 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 474 watts 1m 440 watts 2m 368 watts 5m 314 watts 10m 274 watts 20m 237 watts 40m 223 watts 1h 215 watts
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