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Samuel.Zijp le 07.12.2021

Promenade à la MissionTrail

Tchache avec Adeline croisée en chemin
Actions
3D
10.7 km
+463 m/-463 m
01:37

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est.

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Longueur et nombre de points

10.7 km
4828 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
462 m
464 m
340 m
13 m
152 m

Date et durée

07 décembre 2021
07:15
07 décembre 2021
08:55
01:39:36
01:37:53
00:01:43

Vitesses et denivelés horaires

6.6 km/h
Détail »

12.9 km/h
au km 7.2

510 m/h
0h50m00s

-778 m/h
0h31m30s

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

99 Watts
1h37m53s

555 Cal
340 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:11:4150 - 99 w00:45:52100 - 149 w00:28:37150 - 199 w00:11:51200 - 249 w00:01:01

Zones de puissance

01:31:41Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:07:21Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s227 watts (-483 watts par rapport au max théorique)1m205 watts (-327 watts par rapport au max théorique)2m194 watts (-244 watts par rapport au max théorique)5m176 watts (-191 watts par rapport au max théorique)10m164 watts (-165 watts par rapport au max théorique)20m149 watts (-153 watts par rapport au max théorique)40m123 watts (-161 watts par rapport au max théorique)1h110 watts (-160 watts par rapport au max théorique)

Plus

Affichée 108 fois et téléchargée 13 fois depuis le 07.12.21 09:18
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KME
16.9 kilomètres effort
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