Actions 3D 4.3 km
+82 m/-71 m
01:04
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Longueur et nombre de points 4.33 km
7970 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
81 m
72 m
1315 m
1275 m
1290 m
Date et durée 20 juin 2023
20 juin 2023
02:12:49
01:04:20
01:08:29
Vitesses et denivelés horaires 4 km/hDétail »
13.4 km/hau km 0.4
159 m/h0h19m20s
-237 m/h0h09m04s
km Temps Vitesse Pause 1 11'20" 5.3 km/h 01'51" 2 15'59" 3.8 km/h 49'31" 3 15'46" 3.8 km/h 11'14" 4 18'35" 3.2 km/h 05'53"
Fréquence cardiaque 54 bpm
141 bpm
88 bpm31% FCr
Zones de fréquence cardiaque 02:12:41 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 173 Watts1h04m20s
637 Cal594 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:02:32 50 - 99 w 00:28:12 100 - 149 w 00:29:47 150 - 199 w 00:07:05 200 - 249 w 00:10:23 250 - 299 w 00:02:04 300 - 349 w 00:00:44 + 350 w 00:02:06
Zones de puissance 01:03:26 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:42 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:07 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:41 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:49 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:02:08 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 459 watts (-251 watts par rapport au max théorique) 1m 359 watts (-173 watts par rapport au max théorique) 2m 341 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 5m 319 watts (-48 watts par rapport au max théorique) 10m 269 watts (-60 watts par rapport au max théorique) 20m 221 watts (-82 watts par rapport au max théorique) 40m 188 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 1h 182 watts (-88 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 65 fois et téléchargée 22 fois depuis le 21.06.23 08:23
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