Actions 3D 28 km
+1323 m/-1315 m
04:26
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Longueur et nombre de points 27.99 km
17118 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1323 m
1316 m
438 m
-5 m
103 m
Date et durée 09 septembre 2022
09 septembre 2022
04:45:17
04:26:36
00:18:41
Vitesses et denivelés horaires 6.3 km/hDétail »
13.6 km/hau km 16.1
624 m/h1h51m07s
-850 m/h1h19m41s
km Temps Vitesse Pause 1 13'24" 4.5 km/h 2 10'01" 6 km/h 3 08'35" 7 km/h 4 11'09" 5.4 km/h 02'53" 5 08'53" 6.8 km/h 6 11'55" 5 km/h 7 07'30" 8 km/h 8 06'32" 9.2 km/h 01'23" 9 07'01" 8.6 km/h 10 06'04" 9.9 km/h 11 06'25" 9.3 km/h 12 06'05" 9.9 km/h 13 05'58" 10.1 km/h 14 05'50" 10.3 km/h 15 09'00" 6.7 km/h 16 06'46" 8.9 km/h 02'19" 17 10'21" 5.8 km/h 02'23" 18 10'58" 5.5 km/h 19 09'24" 6.4 km/h 20 27'31" 2.2 km/h 21 12'29" 4.8 km/h 07'54" 22 19'47" 3 km/h 23 10'55" 5.5 km/h 24 09'25" 6.4 km/h 25 05'35" 10.7 km/h 26 08'02" 7.5 km/h 27 05'38" 10.7 km/h
Fréquence cardiaque 75 bpm
180 bpm
131 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:33:44 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:01:26 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:08:10 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:49.5 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique 154 Watts4h26m36s
2353 Cal530 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:18:51 50 - 99 w 00:47:14 100 - 149 w 01:08:27 150 - 199 w 01:13:44 200 - 249 w 00:50:45 250 - 299 w 00:10:13 300 - 349 w 00:02:39 + 350 w 00:00:34
Zones de puissance 02:36:39 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:31:01 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:12:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:07:41 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:03:55 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:00 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 320 watts (-390 watts par rapport au max théorique) 1m 314 watts (-218 watts par rapport au max théorique) 2m 299 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 5m 272 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 10m 236 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 20m 208 watts (-95 watts par rapport au max théorique) 40m 193 watts (-90 watts par rapport au max théorique) 1h 191 watts (-79 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 105 fois et téléchargée 14 fois depuis le 09.09.22 18:02
KME
45.6 kilomètres effort
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