Actions 3D 15.8 km
+40 m/-31 m
00:41
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Longueur et nombre de points 15.79 km
2240 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
40 m
31 m
46 m
5 m
15 m
Date et durée 10 juillet 2020
10 juillet 2020
00:43:21
00:41:47
00:01:34
Vitesses et denivelés horaires 22.7 km/hDétail »
38.4 km/hau km 13.4
1665 m/h0h00m24s
-1391 m/h0h01m13s
km Temps Vitesse Pause 1 02'59" 20.1 km/h 01'34" 2 02'37" 22.9 km/h 3 02'19" 26 km/h 4 02'15" 26.7 km/h 5 02'34" 23.3 km/h 6 03'36" 16.7 km/h 7 02'31" 23.8 km/h 8 02'38" 22.7 km/h 9 02'06" 28.7 km/h 10 02'31" 23.8 km/h 11 02'42" 22.2 km/h 12 02'09" 27.9 km/h 13 02'12" 27.2 km/h 14 01'50" 32.6 km/h 15 02'09" 28 km/h
Fréquence cardiaque 24 bpm
130 bpm
57 bpm9% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:42:09 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 131 Watts0h41m47s
314 Cal451 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:13 50 - 99 w 00:08:26 100 - 149 w 00:11:33 150 - 199 w 00:07:38 200 - 249 w 00:03:03 250 - 299 w 00:02:44 300 - 349 w 00:00:32 + 350 w 00:00:37
Zones de puissance 00:25:29 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:07:05 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:01:19 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:14 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:51 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:41 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:02 Z7 477+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 200w 400w 600w 800w 1000w 1200w w 30s 1267 watts (+570 watts par rapport au max théorique) 1m 696 watts (+173 watts par rapport au max théorique) 2m 371 watts (-58 watts par rapport au max théorique) 5m 258 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 10m 206 watts (-117 watts par rapport au max théorique) 20m 169 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 40m 151 watts (-127 watts par rapport au max théorique) 1h 102 watts (-163 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 290 fois et téléchargée 29 fois depuis le 10.07.20 19:01
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