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j.gourbe le 28.08.2018

28 aout 2018 (Hautacam)Cyclotourisme

Réalisation en solo, deuxième édition.
Bonne météo.
Pas de vent
Actions
3D
37.7 km
+1322 m/-1325 m
02:02

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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.csv

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Longueur et nombre de points

37.69 km
7580 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1321 m
1326 m
1627 m
422 m
932 m

Date et durée

28 août 2018
08:05
28 août 2018
10:11
02:06:19
02:02:17
00:04:02

Vitesses et denivelés horaires

18.5 km/h
Détail »

79.8 km/h
au km 23.1

945 m/h
1h17m13s

-3595 m/h
0h20m19s

Fréquence cardiaque

79 bpm
165 bpm

135 bpm
68% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:43:37FC1♡ 42-134Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:40:05FC2♡ 134-151Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:42:18FC3♡ 151-164Tempo - 1 à 2 heure00:00:10FC4♡ 164-171Seuil - 15 minutes à 1 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

188 Watts
2h02m17s

1321 Cal
648 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:02:4850 - 99 w00:04:55100 - 149 w00:08:02150 - 199 w00:13:42200 - 249 w00:20:04250 - 299 w00:23:23300 - 349 w00:13:34+ 350 w00:09:32

Zones de puissance

00:31:06Z10-205 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:32:52Z2205-278 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:12:21Z3279-308 wTempo (1 à 2 heures)00:09:44Z4309-347 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:06:55Z5348-410 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:03:02Z6410-590 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s501 watts (-362 watts par rapport au max théorique)1m422 watts (-224 watts par rapport au max théorique)2m347 watts (-185 watts par rapport au max théorique)5m302 watts (-144 watts par rapport au max théorique)10m279 watts (-121 watts par rapport au max théorique)20m268 watts (-99 watts par rapport au max théorique)40m256 watts (-88 watts par rapport au max théorique)1h250 watts (-78 watts par rapport au max théorique)

Plus

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145290151 [Légende]
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