Actions 3D 9.4 km
+366 m/-369 m
01:15
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Longueur et nombre de points 9.36 km
4658 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
365 m
370 m
307 m
44 m
160 m
Date et durée 05 juin 2023
05 juin 2023
01:17:37
01:15:42
00:01:55
Vitesses et denivelés horaires 7.4 km/hDétail »
12.5 km/hau km 7.2
553 m/h0h35m42s
-914 m/h0h21m27s
km Temps Vitesse Pause 1 07'37" 7.9 km/h 2 07'49" 7.7 km/h 3 10'03" 6 km/h 4 10'34" 5.7 km/h 5 10'13" 5.9 km/h 6 07'40" 7.8 km/h 7 08'22" 7.2 km/h 8 05'23" 11.2 km/h 9 05'32" 10.8 km/h
Fréquence cardiaque 83 bpm
136 bpm
112 bpm47% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:16:17 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique 160 Watts1h15m42s
694 Cal550 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:22 50 - 99 w 00:08:22 100 - 149 w 00:19:22 150 - 199 w 00:30:58 200 - 249 w 00:15:23 250 - 299 w 00:00:55
Zones de puissance 00:40:03 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:30:24 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:04:06 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:32 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:17 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 273 watts (-437 watts par rapport au max théorique) 1m 260 watts (-272 watts par rapport au max théorique) 2m 233 watts (-205 watts par rapport au max théorique) 5m 212 watts (-155 watts par rapport au max théorique) 10m 208 watts (-121 watts par rapport au max théorique) 20m 200 watts (-103 watts par rapport au max théorique) 40m 173 watts (-110 watts par rapport au max théorique) 1h 161 watts (-109 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 81 fois et téléchargée 18 fois depuis le 05.06.23 19:49
KME
14.2 kilomètres effort
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