Actions 3D 16.2 km
+65 m/-668 m
00:31
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Longueur et nombre de points 16.24 km
1873 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
65 m
668 m
610 m
8 m
131 m
Date et durée 06 avril 2023
06 avril 2023
00:31:12
Vitesses et denivelés horaires 31.2 km/hDétail »
76 km/hau km 5.1
797 m/h0h04m40s
-5089 m/h0h07m39s
km Temps Vitesse Pause 1 01'38" 36.6 km/h 2 01'09" 52.1 km/h 3 01'08" 52.7 km/h 4 01'05" 55.3 km/h 5 00'53" 67.8 km/h 6 01'19" 45.7 km/h 7 02'07" 28.3 km/h 8 02'12" 27.2 km/h 9 04'42" 12.8 km/h 10 01'15" 48.2 km/h 11 01'54" 31.6 km/h 12 01'54" 31.7 km/h 13 01'55" 31.4 km/h 14 01'59" 30.2 km/h 15 01'56" 30.9 km/h 16 02'56" 20.5 km/h
Fréquence cardiaque 94 bpm
166 bpm
135 bpm63% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:23:19 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:06:46 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:00:49.5 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 151 Watts0h31m12s
270 Cal519 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:28 50 - 99 w 00:01:59 100 - 149 w 00:03:21 150 - 199 w 00:05:33 200 - 249 w 00:11:31 250 - 299 w 00:01:34 300 - 349 w 00:00:19 + 350 w 00:00:13
Zones de puissance 00:06:50 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:13:36 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:48 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:01:01 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:25 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:18 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts (-381 watts par rapport au max théorique) 1m 275 watts (-257 watts par rapport au max théorique) 2m 247 watts (-191 watts par rapport au max théorique) 5m 233 watts (-134 watts par rapport au max théorique) 10m 228 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 20m 202 watts (-101 watts par rapport au max théorique) 40m 124 watts (-160 watts par rapport au max théorique) 1h 82 watts (-188 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 53 fois et téléchargée 17 fois depuis le 06.04.23 08:52
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