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Samuel.Zijp le 24.08.2022

Trail le matinTrail

Actions
3D
43.4 km
+1698 m/-1666 m
07:15

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

43.36 km
29580 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1698 m
1667 m
2466 m
1209 m
1893 m

Date et durée

24 août 2022
08:43
24 août 2022
17:08
08:25:21
07:15:48
01:09:33

Vitesses et denivelés horaires

6 km/h
Détail »

13.3 km/h
au km 16.1

478 m/h
3h07m27s

-676 m/h
2h16m18s

Fréquence cardiaque

79 bpm
156 bpm

127 bpm
57% FCr

Zones de fréquence cardiaque

07:04:02FC1♡ 42-143Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:20:58FC2♡ 143-162Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique

127 Watts
7h15m48s

3174 Cal
437 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:2050 - 99 w02:11:40100 - 149 w01:58:53150 - 199 w02:13:48200 - 249 w00:20:21250 - 299 w00:02:58300 - 349 w00:01:28+ 350 w00:00:54

Zones de puissance

05:33:52Z10-168 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)01:31:35Z2169-229 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:03:04Z3230-253 wTempo (1 à 2 heures)00:01:51Z4254-286 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:01:36Z5287-337 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:11Z6338-486 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:13Z7486+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s424 watts (-286 watts par rapport au max théorique)1m351 watts (-181 watts par rapport au max théorique)2m287 watts (-150 watts par rapport au max théorique)5m233 watts (-134 watts par rapport au max théorique)10m189 watts (-141 watts par rapport au max théorique)20m172 watts (-131 watts par rapport au max théorique)40m164 watts (-119 watts par rapport au max théorique)1h161 watts (-109 watts par rapport au max théorique)

Plus

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216441178 [Légende]
KME
65.9 kilomètres effort
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