Cop Killer Molini di Triora
Actions 3D 28.1 km
+1218 m/-1223 m
02:59
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Longueur et nombre de points 28.11 km
10782 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 30 mètres et un lissage sur 15 points
1217 m
1223 m
1949 m
726 m
1321 m
Date et durée 20 août 2019
20 août 2019
03:19:15
02:59:39
00:19:36
Vitesses et denivelés horaires 9.4 km/hDétail »
39.7 km/hau km 22.1
512 m/h2h18m38s
-3217 m/h0h22m38s
km Temps Vitesse Pause 1 03'17" 18.3 km/h 2 05'48" 10.3 km/h 3 08'30" 7.1 km/h 02'17" 4 07'46" 7.7 km/h 5 05'13" 11.5 km/h 6 06'29" 9.3 km/h 7 07'54" 7.6 km/h 8 08'42" 6.9 km/h 9 07'24" 8.1 km/h 10 06'44" 8.9 km/h 11 05'45" 10.4 km/h 12 04'37" 13 km/h 13 08'11" 7.3 km/h 14 07'53" 7.6 km/h 15 08'04" 7.4 km/h 16 08'24" 7.1 km/h 17 08'36" 7 km/h 05'42" 18 09'21" 6.4 km/h 19 09'48" 6.1 km/h 20 07'31" 8 km/h 21 03'01" 19.9 km/h 05'37" 22 03'06" 19.3 km/h 23 02'20" 25.7 km/h 24 04'04" 14.8 km/h 25 02'59" 20.1 km/h 26 03'29" 17.2 km/h 27 03'08" 19.1 km/h 28 08'41" 6.9 km/h 06'00"
Fréquence cardiaque 101 bpm
185 bpm
152 bpm71% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:48:13 FC1 ♡ 55-144 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:57:52 FC2 ♡ 144-163 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:29 FC3 ♡ 163-177 Tempo - 1 à 2 heure 00:07:25 FC4 ♡ 177-184 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:01:11 FC5 ♡ 184-192 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 119 Watts2h59m39s
1228 Cal410 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:03:18 50 - 99 w 00:05:53 100 - 149 w 01:25:01 150 - 199 w 00:58:18
Zones de puissance 00:13:30 Z1 0-112 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 01:27:04 Z2 113-153 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:38:29 Z3 153-169 w Tempo (1 à 2 heures) 00:13:05 Z4 170-190 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:00:22 Z5 191-225 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 189 watts (-284 watts par rapport au max théorique) 1m 189 watts (-166 watts par rapport au max théorique) 2m 183 watts (-109 watts par rapport au max théorique) 5m 177 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 10m 170 watts (-50 watts par rapport au max théorique) 20m 168 watts (-33 watts par rapport au max théorique) 40m 161 watts (-28 watts par rapport au max théorique) 1h 153 watts (-27 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 899 fois et téléchargée 45 fois depuis le 07.04.20 15:25
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