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Actions 3D 54.4 km
+818 m/-798 m
03:22
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Longueur et nombre de points 54.37 km
12415 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
817 m
799 m
218 m
70 m
138 m
Date et durée 16 mars 2019
16 mars 2019
03:34:51
03:22:05
00:12:46
Vitesses et denivelés horaires 16.1 km/hDétail »
55 km/hau km 13.2
565 m/h1h06m28s
-1301 m/h0h28m11s
km Temps Vitesse Pause 1 02'43" 22.1 km/h 2 04'27" 13.5 km/h 3 04'43" 12.7 km/h 4 06'27" 9.3 km/h 5 03'35" 16.8 km/h 6 03'30" 17.1 km/h 7 02'17" 26.3 km/h 8 03'15" 18.4 km/h 9 04'15" 14.1 km/h 10 04'37" 13 km/h 11 02'37" 23 km/h 12 03'44" 16.1 km/h 13 05'05" 11.8 km/h 14 03'25" 17.5 km/h 02'50" 15 03'06" 19.3 km/h 16 03'08" 19.1 km/h 17 03'07" 19.3 km/h 18 03'39" 16.5 km/h 19 03'26" 17.5 km/h 20 03'30" 17.1 km/h 21 05'09" 11.6 km/h 22 02'02" 29.5 km/h 23 03'30" 17.2 km/h 24 02'47" 21.5 km/h 25 03'34" 16.8 km/h 26 04'19" 13.9 km/h 27 05'29" 11 km/h 28 03'39" 16.5 km/h 29 03'09" 19.1 km/h 30 04'26" 13.6 km/h 31 04'42" 12.8 km/h 32 02'44" 22 km/h 33 02'46" 21.7 km/h 34 02'29" 24.1 km/h 35 03'15" 18.5 km/h 36 04'30" 13.3 km/h 37 02'45" 21.8 km/h 38 04'22" 13.8 km/h 01'47" 39 04'00" 15 km/h 40 06'09" 9.8 km/h 41 03'08" 19.2 km/h 42 03'15" 18.5 km/h 43 02'20" 25.7 km/h 44 04'05" 14.7 km/h 45 03'39" 16.5 km/h 46 03'35" 16.7 km/h 47 07'25" 8.1 km/h 48 02'35" 23.2 km/h 49 03'51" 15.6 km/h 08'08" 50 03'00" 20 km/h 51 02'37" 22.9 km/h 52 03'06" 19.3 km/h 53 03'33" 16.9 km/h 54 03'21" 17.9 km/h
Fréquence cardiaque 65 bpm
188 bpm
132 bpm60% FCr
Zones de fréquence cardiaque 01:54:47 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:42:08 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:28:03 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:14:19 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 00:15:31 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 104 Watts3h22m05s
1203 Cal357 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:15:46 50 - 99 w 00:38:30 100 - 149 w 00:44:55 150 - 199 w 00:40:13 200 - 249 w 00:14:43 250 - 299 w 00:05:01 300 - 349 w 00:00:49
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 329 watts 1m 301 watts 2m 260 watts 5m 234 watts 10m 210 watts 20m 159 watts 40m 139 watts 1h 134 watts
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