Semi-Marathon SEVILLE 29/01/2017
Actions 3D 21.3 km
+88 m/-82 m
01:50
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Longueur et nombre de points 21.26 km
1056 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
88 m
82 m
28 m
-1 m
10 m
Date et durée 29 janvier 2017 09:06
29 janvier 2017 10:56
01:50:24
Vitesses et denivelés horaires 11.6 km/hDétail »
14.6 km/hau km 20.9
474 m/h0h03m37s
-357 m/h0h03m28s
km Temps Vitesse Pause 1 05'16" 11.4 km/h 2 05'21" 11.2 km/h 3 05'00" 12 km/h 4 05'05" 11.8 km/h 5 04'59" 12.1 km/h 6 05'05" 11.8 km/h 7 05'03" 11.9 km/h 8 05'00" 12 km/h 9 05'07" 11.7 km/h 10 05'00" 12 km/h 11 05'16" 11.4 km/h 12 05'06" 11.8 km/h 13 05'18" 11.3 km/h 14 05'05" 11.8 km/h 15 05'26" 11 km/h 16 05'21" 11.2 km/h 17 05'02" 11.9 km/h 18 05'08" 11.7 km/h 19 05'25" 11.1 km/h 20 05'22" 11.2 km/h 21 05'34" 10.8 km/h
Fréquence cardiaque 113 bpm
197 bpm
185 bpm104% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:00:17.5 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:00:20.5 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:41 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure 00:04:44 FC4 ♡ 166-173 Seuil - 15 minutes à 1 heure 01:39:15 FC5 ♡ 173-180 Maximale - 3 à 15 minutes
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 103 Watts1h50m24s
652 Cal354 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 01:09:36 100 - 149 w 00:36:39 150 - 199 w 00:03:03 200 - 249 w 00:01:04
Puissances max fournies 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 216 watts 1m 197 watts 2m 181 watts 5m 130 watts 10m 118 watts 20m 113 watts 40m 107 watts 1h 107 watts
Plus Affichée 1130 fois et téléchargée 63 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
22.4 kilomètres effort
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