Etape 1: facile pas trop longue et permet de se rendre compte du parcours "cassant".
Actions 3D 25.7 km
+2943 m/-1882 m
07:39
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Longueur et nombre de points 25.73 km
6375 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
2943 m
1882 m
1986 m
234 m
1297 m
Date et durée 24 juin 2019
24 juin 2019
08:32:43
07:39:07
00:53:36
Vitesses et denivelés horaires 3.4 km/hDétail »
9.5 km/hau km 9.8
593 m/h4h38m59s
-801 m/h2h09m00s
km Temps Vitesse Pause 1 14'18" 4.2 km/h 2 12'49" 4.7 km/h 3 12'35" 4.8 km/h 4 10'46" 5.6 km/h 5 14'34" 4.1 km/h 6 14'49" 4 km/h 7 17'51" 3.4 km/h 8 24'14" 2.5 km/h 02'17" 9 15'09" 4 km/h 10 09'53" 6.1 km/h 11 15'11" 4 km/h 12 18'23" 3.3 km/h 08'49" 13 21'26" 2.8 km/h 14 20'01" 3 km/h 07'55" 15 13'38" 4.4 km/h 02'53" 16 19'12" 3.1 km/h 05'12" 17 24'05" 2.5 km/h 18 20'37" 2.9 km/h 01'16" 19 19'10" 3.1 km/h 20 15'14" 3.9 km/h 23'49" 21 20'24" 2.9 km/h 22 17'01" 3.5 km/h 23 21'53" 2.7 km/h 24 27'48" 2.2 km/h 01'25" 25 27'01" 2.2 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 106 Watts7h39m07s
2794 Cal365 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 01:34:53 50 - 99 w 01:47:30 100 - 149 w 01:49:15 150 - 199 w 02:05:42 200 - 249 w 00:10:05
Zones de puissance 07:27:07 Z1 0-231 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:18 Z2 232-314 w Endurance active (2 heures à 5 heures)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w w 30s 223 watts (-750 watts par rapport au max théorique) 1m 219 watts (-510 watts par rapport au max théorique) 2m 214 watts (-386 watts par rapport au max théorique) 5m 206 watts (-298 watts par rapport au max théorique) 10m 194 watts (-257 watts par rapport au max théorique) 20m 176 watts (-239 watts par rapport au max théorique) 40m 172 watts (-216 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-215 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 344 fois et téléchargée 27 fois depuis le 07.04.20 15:25
KME
61.4 kilomètres effort
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