Actions 3D 19.7 km
+63 m/-627 m
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Longueur et nombre de points 19.66 km
1989 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
63 m
628 m
581 m
17 m
103 m
Date et durée 23 février 2022
23 février 2022
00:33:08
Vitesses et denivelés horaires 35.6 km/hDétail »
72.9 km/hau km 5.1
1480 m/h0h02m05s
-4866 m/h0h07m36s
km Temps Vitesse Pause 1 01'23" 43.3 km/h 2 01'09" 52.3 km/h 3 01'03" 57 km/h 4 01'00" 60.2 km/h 5 00'53" 67.9 km/h 6 01'16" 47.5 km/h 7 01'33" 38.6 km/h 8 01'55" 31.2 km/h 9 02'22" 25.3 km/h 10 01'17" 46.8 km/h 11 01'35" 37.9 km/h 12 01'39" 36.5 km/h 13 01'40" 36.1 km/h 14 01'44" 34.5 km/h 15 01'51" 32.3 km/h 16 01'29" 40.5 km/h 17 02'18" 26 km/h 18 03'41" 16.3 km/h 19 01'46" 33.8 km/h
Fréquence cardiaque 73 bpm
177 bpm
138 bpm65% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:19:43 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:08:41 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:04:05 FC3 ♡ 162-175 Tempo - 1 à 2 heure 00:00:32 FC4 ♡ 175-182 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 233 Watts0h33m08s
442 Cal801 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:48 50 - 99 w 00:02:19 100 - 149 w 00:01:28 150 - 199 w 00:01:17 200 - 249 w 00:02:55 250 - 299 w 00:04:36 300 - 349 w 00:05:27 + 350 w 00:08:35
Zones de puissance 00:05:00 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:02:06 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:02:04 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:03:36 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:04:23 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:09:48 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:00:28 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 466 watts (-244 watts par rapport au max théorique) 1m 460 watts (-72 watts par rapport au max théorique) 2m 408 watts (-30 watts par rapport au max théorique) 5m 357 watts (-10 watts par rapport au max théorique) 10m 343 watts (+13 watts par rapport au max théorique) 20m 319 watts (+17 watts par rapport au max théorique) 40m 199 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 1h 133 watts (-137 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 16 fois depuis le 23.02.22 12:02
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