Home trainer Wahoo Core Jour 3 du reconfinement Dimanche 1er Novembre 2020
Actions 3D 26.2 km
+1298 m/-30 m
02:22
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Longueur et nombre de points 26.24 km
8542 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1298 m
30 m
2329 m
1052 m
1548 m
Date et durée 01 novembre 2020
01 novembre 2020
02:22:21
Vitesses et denivelés horaires 11.1 km/hDétail »
62.5 km/hau km 24.1
595 m/h1h57m36s
-3330 m/h0h00m32s
km Temps Vitesse Pause 1 02'21" 25.6 km/h 2 02'58" 20.2 km/h 3 02'42" 22.2 km/h 4 03'29" 17.2 km/h 5 02'40" 22.5 km/h 6 01'52" 32.2 km/h 7 02'22" 25.4 km/h 8 02'16" 26.5 km/h 9 02'24" 25 km/h 10 03'01" 19.8 km/h 11 04'17" 14 km/h 12 04'45" 12.6 km/h 13 05'19" 11.3 km/h 14 06'06" 9.8 km/h 15 06'30" 9.2 km/h 16 04'58" 12.1 km/h 17 08'02" 7.5 km/h 18 07'18" 8.2 km/h 19 08'07" 7.4 km/h 20 08'36" 7 km/h 21 09'06" 6.6 km/h 22 09'17" 6.5 km/h 23 08'52" 6.8 km/h 24 06'43" 8.9 km/h 25 07'34" 7.9 km/h 26 09'04" 6.6 km/h
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 168 Watts2h22m21s
1373 Cal579 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:37 50 - 99 w 00:02:22 100 - 149 w 00:50:42 150 - 199 w 01:03:09 200 - 249 w 00:15:17 250 - 299 w 00:07:31 300 - 349 w 00:01:04 + 350 w 00:01:07
Zones de puissance 01:44:47 Z1 0-181 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:26:39 Z2 182-246 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:05:38 Z3 247-272 w Tempo (1 à 2 heures) 00:02:53 Z4 273-307 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:29 Z5 308-362 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:00:23 Z6 363-522 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 50w 100w 150w 200w 250w 300w 350w w 30s 366 watts (-397 watts par rapport au max théorique) 1m 361 watts (-210 watts par rapport au max théorique) 2m 342 watts (-128 watts par rapport au max théorique) 5m 301 watts (-94 watts par rapport au max théorique) 10m 279 watts (-75 watts par rapport au max théorique) 20m 248 watts (-77 watts par rapport au max théorique) 40m 220 watts (-84 watts par rapport au max théorique) 1h 197 watts (-93 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 334 fois et téléchargée 24 fois depuis le 01.11.20 20:15
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