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dce34 le 16.03.2023

Parcours du 16 mars 2023 - SommièresVTT

Actions
3D
54 km
+348 m/-344 m
03:10

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

Options
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.csv

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Longueur et nombre de points

53.99 km
9779 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
348 m
345 m
89 m
11 m
32 m

Date et durée

16 mars 2023
08:08
16 mars 2023
11:58
03:49:50
03:10:16
00:39:34

Vitesses et denivelés horaires

17 km/h
Détail »

38.6 km/h
au km 36.1

513 m/h
0h10m56s

-978 m/h
0h06m23s

Puissance moyenne & dépense calorique

52 Watts
3h10m16s

564 Cal
178 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:18:1150 - 99 w01:03:59100 - 149 w00:21:44150 - 199 w00:07:36200 - 249 w00:01:53250 - 299 w00:00:27

Zones de puissance

01:49:36Z10-171 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:03:27Z2172-233 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:36Z3234-258 wTempo (1 à 2 heures)00:00:09Z4259-291 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:00:08Z5292-343 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:00:08Z6344-495 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)75w150w225w300w375w450ww30s377 watts (-346 watts par rapport au max théorique)1m289 watts (-253 watts par rapport au max théorique)2m228 watts (-218 watts par rapport au max théorique)5m163 watts (-211 watts par rapport au max théorique)10m147 watts (-188 watts par rapport au max théorique)20m128 watts (-180 watts par rapport au max théorique)40m97 watts (-192 watts par rapport au max théorique)1h93 watts (-182 watts par rapport au max théorique)

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