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sixpiot le 06.04.2021

Home TrainerLes fameux Lacets de MontvernierCyclotourisme

Actions
3D
3.6 km
+280 m
00:18

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

3.58 km
1140 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
279 m
809 m
529 m
666 m

Date et durée

06 avril 2021
18:26
06 avril 2021
18:45
00:18:59

Vitesses et denivelés horaires

11.3 km/h
Détail »

27.7 km/h
au km 0.2

913 m/h
0h18m07s

Fréquence cardiaque

82 bpm
185 bpm

134 bpm
72% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:04:24FC1♡ 55-124Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:06:00FC2♡ 124-140Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:06:53FC3♡ 140-152Tempo - 1 à 2 heure00:01:09FC4♡ 152-158Seuil - 15 minutes à 1 heure00:00:29.5FC5♡ 158-165Maximale - 3 à 15 minutes

Puissance moyenne & dépense calorique

201 Watts
0h18m59s

219 Cal
693 Cal/h

Intervalles de puissance

100 - 149 w00:00:37150 - 199 w00:06:14200 - 249 w00:12:00

Zones de puissance

00:02:10Z10-181 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:16:38Z2182-246 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:00:10Z3247-272 wTempo (1 à 2 heures)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)50w100w150w200w250ww30s250 watts (-513 watts par rapport au max théorique)1m245 watts (-327 watts par rapport au max théorique)2m214 watts (-256 watts par rapport au max théorique)5m211 watts (-183 watts par rapport au max théorique)10m206 watts (-148 watts par rapport au max théorique)20m190 watts (-135 watts par rapport au max théorique)40m95 watts (-209 watts par rapport au max théorique)1h63 watts (-227 watts par rapport au max théorique)

Plus

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263819 [Légende]
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