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Daniel.Champanhet le 22.06.2024

Mont Rachais par SerlinTrail

Grenoble Trail - Mont Rachais par Serlin
Actions
3D
22.1 km
+1296 m/-1289 m
04:00

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Détails

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Longueur et nombre de points

22.13 km
14886 pts

Denivelé et altitude

Calculés sans seuil et sans lissage
1295 m
1290 m
1046 m
209 m
579 m

Date et durée

22 juin 2024
02:57
22 juin 2024
07:05
04:08:05
04:00:21
00:07:44

Vitesses et denivelés horaires

5.5 km/h
Détail »

10.8 km/h
au km 20.6

636 m/h
1h38m37s

-685 m/h
1h30m16s

Fréquence cardiaque

65 bpm
142 bpm

115 bpm
46% FCr

Zones de fréquence cardiaque

04:02:50FC1♡ 60-135Récupération/Endurance de base - plus 5 heures00:05:08FC2♡ 135-153Endurance active - 2 heures à 5 heures

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

109 Watts
4h00m21s

1502 Cal
375 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:23:3950 - 99 w01:53:56100 - 149 w00:26:10150 - 199 w00:55:40200 - 249 w00:16:50

Puissances max fournies

50w100w150w200w250ww30s238 watts1m237 watts2m230 watts5m219 watts10m211 watts20m196 watts40m162 watts1h143 watts

Plus

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123273176 [Légende]
KME
39.4 kilomètres effort
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