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e.roussel le 10.05.2019

Ride dans le JuraCyclotourisme

Actions
3D
65.5 km
+350 m/-347 m
02:12

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance est. Fréquence card.

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Longueur et nombre de points

65.49 km
1388 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
349 m
347 m
366 m
179 m
213 m

Date et durée

10 mai 2019
12:02
10 mai 2019
14:14
02:12:18

Vitesses et denivelés horaires

29.7 km/h
Détail »

55.1 km/h
au km 22.5

1008 m/h
0h09m42s

-1410 m/h
0h07m41s

Fréquence cardiaque

84 bpm
164 bpm

139 bpm
67% FCr

Zones de fréquence cardiaque

00:44:06FC1♡ 50-137Récupération/Endurance de base - plus 5 heures01:17:13FC2♡ 137-155Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:10:54FC3♡ 155-167Tempo - 1 à 2 heure

Puissance moyenne & dépense calorique (estimation)

236 Watts
2h12m18s

1790 Cal
812 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:00:4250 - 99 w00:03:44100 - 149 w00:06:21150 - 199 w00:15:33200 - 249 w00:36:26250 - 299 w00:31:25300 - 349 w00:18:55+ 350 w00:10:57

Zones de puissance

00:12:28Z10-156 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)00:20:52Z2157-212 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:17:24Z3213-235 wTempo (1 à 2 heures)00:20:43Z4235-265 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:29:30Z5265-312 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:21:52Z6313-450 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:01:14Z7450+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500ww30s494 watts (-164 watts par rapport au max théorique)1m485 watts (-8 watts par rapport au max théorique)2m437 watts (+32 watts par rapport au max théorique)5m404 watts (+64 watts par rapport au max théorique)10m371 watts (+66 watts par rapport au max théorique)20m318 watts (+38 watts par rapport au max théorique)40m268 watts (+6 watts par rapport au max théorique)1h258 watts (+8 watts par rapport au max théorique)

Plus

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15121131 [Légende]
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