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Actions 3D 14.2 km
+496 m/-537 m
00:53
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Longueur et nombre de points 14.17 km
3022 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
496 m
537 m
734 m
315 m
499 m
Date et durée 18 avril 2020
18 avril 2020
00:53:19
Vitesses et denivelés horaires 15.9 km/hDétail »
54.9 km/hau km 9.2
920 m/h0h30m53s
-2115 m/h0h14m57s
km Temps Vitesse Pause 1 05'17" 11.4 km/h 2 06'36" 9.1 km/h 3 04'09" 14.5 km/h 4 03'52" 15.5 km/h 5 04'53" 12.3 km/h 6 03'18" 18.2 km/h 7 02'44" 21.9 km/h 8 03'04" 19.5 km/h 9 01'34" 38.3 km/h 10 03'22" 17.8 km/h 11 03'56" 15.3 km/h 12 03'10" 19 km/h 13 01'26" 42.1 km/h 14 02'24" 24.9 km/h
Fréquence cardiaque 68 bpm
173 bpm
131 bpm62% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:25:04 FC1 ♡ 45-137 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:17:53 FC2 ♡ 137-156 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:05:17 FC3 ♡ 156-168 Tempo - 1 à 2 heure 00:02:03 FC4 ♡ 168-176 Seuil - 15 minutes à 1 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 145 Watts0h53m19s
442 Cal498 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:00:38 50 - 99 w 00:01:48 100 - 149 w 00:02:47 150 - 199 w 00:07:18 200 - 249 w 00:13:51 250 - 299 w 00:07:21 300 - 349 w 00:01:08 + 350 w 00:00:56
Zones de puissance 00:06:16 Z1 0-165 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:12:49 Z2 166-225 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:07:17 Z3 226-249 w Tempo (1 à 2 heures) 00:05:59 Z4 250-280 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:28 Z5 281-331 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:01:58 Z6 332-477 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 75w 150w 225w 300w 375w 450w w 30s 402 watts (-295 watts par rapport au max théorique) 1m 384 watts (-138 watts par rapport au max théorique) 2m 360 watts (-70 watts par rapport au max théorique) 5m 272 watts (-89 watts par rapport au max théorique) 10m 256 watts (-68 watts par rapport au max théorique) 20m 217 watts (-80 watts par rapport au max théorique) 40m 182 watts (-96 watts par rapport au max théorique) 1h 155 watts (-110 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 76 fois et téléchargée 18 fois depuis le 18.04.20 17:29
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