Actions 3D 101 km
+260 m/-160 m
03:59
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Longueur et nombre de points 101.01 km
4291 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
259 m
160 m
182 m
4 m
46 m
Date et durée 23 mai 2019
23 mai 2019
05:24:44
03:59:44
01:25:00
Vitesses et denivelés horaires 25.3 km/hDétail »
51.2 km/hau km 52.9
741 m/h0h12m02s
-3016 m/h0h02m23s
km Temps Vitesse Pause 1 04'06" 14.6 km/h 05'19" 2 04'48" 12.5 km/h 04'40" 3 02'07" 28.4 km/h 4 02'05" 28.9 km/h 5 02'02" 29.5 km/h 6 02'06" 28.6 km/h 7 02'03" 29.2 km/h 8 02'03" 29.3 km/h 9 02'01" 29.7 km/h 10 02'04" 29.1 km/h 11 02'23" 25.2 km/h 12 03'02" 19.7 km/h 13 02'04" 29 km/h 14 02'20" 25.7 km/h 15 03'05" 19.4 km/h 16 01'59" 30.2 km/h 17 02'07" 28.3 km/h 18 05'14" 11.5 km/h 19 04'15" 14.1 km/h 09'49" 20 02'34" 23.4 km/h 21 02'18" 26.2 km/h 22 01'46" 33.8 km/h 23 01'51" 32.5 km/h 24 01'47" 33.6 km/h 25 01'47" 33.8 km/h 26 01'50" 32.7 km/h 27 01'39" 36.3 km/h 28 01'50" 32.8 km/h 29 03'21" 17.9 km/h 04'25" 30 07'04" 8.5 km/h 12'36" 31 04'02" 14.9 km/h 32 03'24" 17.6 km/h 33 02'07" 28.3 km/h 34 01'59" 30.3 km/h 35 01'44" 34.8 km/h 36 01'57" 30.7 km/h 37 02'22" 25.3 km/h 38 02'06" 28.6 km/h 39 01'46" 33.8 km/h 40 01'35" 38 km/h 41 01'40" 35.8 km/h 42 01'38" 36.8 km/h 43 01'25" 42.2 km/h 44 01'26" 41.9 km/h 45 01'34" 38.3 km/h 46 01'31" 39.7 km/h 47 01'39" 36.4 km/h 48 01'29" 40.5 km/h 49 01'33" 38.7 km/h 50 01'32" 39 km/h 51 01'31" 39.5 km/h 52 01'35" 38 km/h 53 01'25" 42.6 km/h 54 01'35" 38 km/h 55 01'42" 35.3 km/h 56 01'52" 32.1 km/h 57 02'57" 20.4 km/h 03'17" 58 03'05" 19.5 km/h 42'43" 59 02'06" 28.6 km/h 60 02'41" 22.4 km/h 61 04'16" 14.1 km/h 62 04'42" 12.8 km/h 63 03'29" 17.2 km/h 64 03'06" 19.3 km/h 65 03'34" 16.8 km/h 66 02'26" 24.7 km/h 67 01'27" 41.3 km/h 68 02'02" 29.5 km/h 69 02'42" 22.2 km/h 70 02'43" 22.1 km/h 71 03'09" 19.1 km/h 72 02'43" 22.1 km/h 73 01'38" 36.7 km/h 74 01'30" 39.9 km/h 75 01'41" 35.6 km/h 76 01'36" 37.6 km/h 77 01'41" 35.7 km/h 78 01'43" 34.9 km/h 79 01'42" 35.3 km/h 80 01'45" 34.2 km/h 81 02'30" 23.9 km/h 82 01'45" 34.4 km/h 83 01'54" 31.7 km/h 84 01'50" 32.7 km/h 85 01'51" 32.4 km/h 86 01'51" 32.4 km/h 87 01'39" 36.5 km/h 88 01'42" 35.5 km/h 89 01'46" 34 km/h 90 02'09" 27.9 km/h 91 02'23" 25.2 km/h 92 02'03" 29.2 km/h 93 02'00" 30 km/h 94 02'03" 29.3 km/h 95 02'21" 25.5 km/h 96 02'07" 28.4 km/h 97 02'09" 27.9 km/h 98 02'20" 25.8 km/h 99 02'42" 22.3 km/h 100 05'54" 10.2 km/h 101 06'37" 9.1 km/h 02'11"
Fréquence cardiaque 92 bpm
165 bpm
126 bpm55% FCr
Zones de fréquence cardiaque 03:27:50 FC1 ♡ 60-135 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 01:30:54 FC2 ♡ 135-153 Endurance active - 2 heures à 5 heures 00:24:52 FC3 ♡ 153-166 Tempo - 1 à 2 heure
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 188 Watts3h59m44s
2590 Cal648 Cal/h
Intervalles de puissance 0 - 49 w 00:23:01 50 - 99 w 00:21:45 100 - 149 w 00:16:23 150 - 199 w 00:45:50 200 - 249 w 00:38:37 250 - 299 w 00:16:38 300 - 349 w 00:22:15 + 350 w 00:29:39
Puissances max fournies 100w 200w 300w 400w 500w w 30s 547 watts 1m 537 watts 2m 514 watts 5m 450 watts 10m 430 watts 20m 422 watts 40m 345 watts 1h 286 watts
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