Actions 3D 16.2 km
+656 m/-63 m
00:30
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Longueur et nombre de points 16.16 km
1846 pts
Denivelé et altitude Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
656 m
63 m
606 m
8 m
121 m
Date et durée 22 juin 2022
22 juin 2022
00:30:45
Vitesses et denivelés horaires 31.5 km/hDétail »
65.5 km/hau km 7.9
2278 m/h0h16m33s
-4214 m/h0h00m44s
km Temps Vitesse Pause 1 01'47" 33.7 km/h 2 01'33" 38.8 km/h 3 01'21" 44.4 km/h 4 01'24" 42.8 km/h 5 01'24" 43.1 km/h 6 01'25" 42.1 km/h 7 01'31" 39.8 km/h 8 01'30" 39.8 km/h 9 01'24" 43 km/h 10 01'44" 34.7 km/h 11 01'58" 30.4 km/h 12 02'50" 21.1 km/h 13 02'36" 23.1 km/h 14 02'52" 20.9 km/h 15 02'34" 23.3 km/h 16 02'23" 25.2 km/h
Fréquence cardiaque 101 bpm
152 bpm
128 bpm58% FCr
Zones de fréquence cardiaque 00:28:10 FC1 ♡ 42-143 Récupération/Endurance de base - plus 5 heures 00:02:28 FC2 ♡ 143-162 Endurance active - 2 heures à 5 heures
Puissance moyenne & dépense calorique (estimation) 513 Watts0h30m45s
906 Cal1768 Cal/h
Intervalles de puissance 50 - 99 w 00:00:18 100 - 149 w 00:00:17 150 - 199 w 00:00:28 200 - 249 w 00:00:19 250 - 299 w 00:01:00 300 - 349 w 00:01:24 + 350 w 00:26:45
Zones de puissance 00:00:48 Z1 0-168 w Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) 00:00:24 Z2 169-229 w Endurance active (2 heures à 5 heures) 00:00:11 Z3 230-253 w Tempo (1 à 2 heures) 00:00:38 Z4 254-286 w Seuil (15 minutes à 1 heure) 00:01:35 Z5 287-337 w Puissance aérobie (3 à 15 minutes) 00:05:24 Z6 338-486 w Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) 00:21:31 Z7 486+ w Puissance neuromusculaire (quelques secondes)
Puissances max fournies Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures) Endurance active (2 heures à 5 heures) Tempo (1 à 2 heures) Seuil (15 minutes à 1 heure) Puissance aérobie (3 à 15 minutes) Capacité anaérobie (moins de 3 minutes) Puissance neuromusculaire (quelques secondes) 125w 250w 375w 500w 625w 750w w 30s 678 watts (-32 watts par rapport au max théorique) 1m 668 watts (+136 watts par rapport au max théorique) 2m 656 watts (+218 watts par rapport au max théorique) 5m 598 watts (+231 watts par rapport au max théorique) 10m 595 watts (+265 watts par rapport au max théorique) 20m 535 watts (+233 watts par rapport au max théorique) 40m 396 watts (+113 watts par rapport au max théorique) 1h 264 watts (-6 watts par rapport au max théorique) Plus Affichée 63 fois et téléchargée 12 fois depuis le 22.06.22 18:38
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