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Admin le 23.04.2024

Baronnies, J4Cyclotourisme

Actions
3D
112 km
+1923 m/-1923 m
04:34

Courbes

Vitesse Denivelé h. Puissance

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Longueur et nombre de points

112.17 km
16173 pts

Denivelé et altitude

Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
1922 m
1923 m
1332 m
303 m
729 m

Date et durée

23 avril 2024
10:09
23 avril 2024
14:49
04:40:14
04:34:38
00:05:36

Vitesses et denivelés horaires

24.5 km/h
Détail »

49.6 km/h
au km 38.6

841 m/h
2h00m09s

-1968 m/h
0h46m47s

Puissance moyenne & dépense calorique

167 Watts
4h34m38s

2633 Cal
575 Cal/h

Intervalles de puissance

0 - 49 w00:01:3350 - 99 w00:08:13100 - 149 w00:28:16150 - 199 w01:30:36200 - 249 w01:23:02250 - 299 w00:20:48300 - 349 w00:03:17+ 350 w00:01:14

Zones de puissance

00:58:51Z10-165 wRécupération/Endurance de base (plus de 5 heures)02:04:23Z2166-225 wEndurance active (2 heures à 5 heures)00:28:26Z3226-249 wTempo (1 à 2 heures)00:16:44Z4250-280 wSeuil (15 minutes à 1 heure)00:07:01Z5281-331 wPuissance aérobie (3 à 15 minutes)00:01:26Z6332-477 wCapacité anaérobie (moins de 3 minutes)00:00:08Z7477+ wPuissance neuromusculaire (quelques secondes)

Puissances max fournies

Récupération/Endurance de base (plus de 5 heures)Endurance active (2 heures à 5 heures)Tempo (1 à 2 heures)Seuil (15 minutes à 1 heure)Puissance aérobie (3 à 15 minutes)Capacité anaérobie (moins de 3 minutes)Puissance neuromusculaire (quelques secondes)100w200w300w400w500w600ww30s659 watts (-38 watts par rapport au max théorique)1m400 watts (-122 watts par rapport au max théorique)2m279 watts (-151 watts par rapport au max théorique)5m249 watts (-112 watts par rapport au max théorique)10m239 watts (-85 watts par rapport au max théorique)20m230 watts (-67 watts par rapport au max théorique)40m208 watts (-70 watts par rapport au max théorique)1h193 watts (-72 watts par rapport au max théorique)

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