Partir par la rue de Mazagran et prendre le petit sentier (tout droit) lorsque la rue tourne à droite. Prendre ensuite le 1er sentier à gauche après le petit pont, puis partir à droite dans la rue Notre Dame. Emprunter vers la droite pendant quelques la rue des Vaux, puis partir à gauche dans la rue Paul Plonquet. Après 500 m, partir vers la gauche dans le chemin de la Nacelle (direction Nord-Ouest). Après 1.4 km, prendre à droite la sente du Tour des Haies. Prendre la 1ère rue à gauche, puis encore à gauche. Traverser la rue St Jean en partant à gauche. Après 1 dizaine de mètres, prendre le sentier à droite. Au bout, prendre à gauche. Prendre à droite la rue de la Nacelle et rester sur cette rue qui part vers la gauche (rue de la Gare). Après 1 km, prendre la route à gauche. Au bout d'1 km, prendre le sentier à droite, puis encore à droite après 100 m. Le sentier rejoint alors la rue principale de Braisnes sur Aronde. Rester sur cette rue en direction de Braisnes pendant 200 m et prendre à gauche la voie de Baugy à Braisnes. Après 500 m, prendre à gauche et tenir la gauche dans le sentier (on longe l'Aronde à quelques mètres). On revient alors dans la rue de la Poste à Coudun. Prendre ensuite la rue Saint Hilaire pour rejoindre le point de départ.
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11.3 km
+76 m/-79 m
02:30
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Longueur et nombre de points
11.32 km
592 pts
Denivelé et altitude
Calculés avec un seuil de 10 mètres et un lissage sur 5 points
76 m
80 m
100 m
40 m
54 m
Date et durée
04 novembre 2022
08:35
04 novembre 2022
11:28
02:52:47
02:30:37
00:22:10
Vitesses et denivelés horaires
4.5 km/h
Détail »
5.9 km/h
au km 6.5
257 m/h
0h16m19s
-287 m/h
0h09m58s
| km | Temps | Vitesse | Pause |
|---|
| 1 | 14'19" | 4.2 km/h | |
| 2 | 16'26" | 3.7 km/h | |
| 3 | 11'59" | 5 km/h | |
| 4 | 13'07" | 4.6 km/h | |
| 5 | 12'43" | 4.7 km/h | |
| 6 | 10'52" | 5.5 km/h | 11'01" |
| 7 | 11'22" | 5.3 km/h | 09'35" |
| 8 | 12'47" | 4.7 km/h | |
| 9 | 16'12" | 3.7 km/h | |
| 10 | 13'55" | 4.3 km/h | |
| 11 | 12'46" | 4.7 km/h | 01'34" |
Dépense calorique (estimation)
281 Cal
112 Cal/h
Plus
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KME
12.4 kilomètres effort
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